خود سے پیار کرنا سیکھنا: غیر مشروط خود سے محبت کے 10 اہم اقدامات - فروری 2023

  خود سے پیار کرنا سیکھنا: غیر مشروط خود سے محبت کے 10 اہم اقدامات

اپنے آپ سے پیار کرنا سیکھنا آپ کے حقیقی نفس کے ساتھ خوشگوار تعلقات کی طرف ایک اہم قدم ہے۔



دوسروں کے ساتھ تعلقات کو فروغ دینے اور پروان چڑھانے میں خود سے محبت بہت اہم ہے کیونکہ یہ سب آپ سے شروع ہوتا ہے۔

خود قبولیت پیچیدہ اور حاصل کرنا مشکل ہے۔





ہم سب بہت مختلف پیدا ہوئے ہیں لیکن ہم میں سے بہت سے لوگوں کو اپنی عزت نفس، عزت نفس اور خود کی دیکھ بھال کے حوالے سے ایک جیسے مسائل کا سامنا ہے۔

ہم میں سے کتنے لوگ یہ کہہ سکتے ہیں کہ ہم اپنی ذہنی صحت کو سنجیدگی سے لیتے ہیں؟



خود سے محبت صرف ایک اصطلاح نہیں ہے جسے آپ ہلکے سے کہتے ہیں۔ یہ ایک دائمی عمل ہے جو آپ کو اپنی زندگی پر قابو پانے اور موجودہ لمحے میں جینا سیکھنے کے لیے اپنے منفی جذبات اور خود سے نفرت کو دور کرنے پر مجبور کرتا ہے۔

  عورت ایک پہاڑی چٹان پر بیٹھی نظر آرہی ہے۔



میری پوری زندگی، میں نے خود کو قبول کرنے کے خیال کے ساتھ جدوجہد کی ہے۔

میرا خود اعتمادی ہمیشہ متزلزل رہا ہے اور جب سے میں یاد کر سکتا ہوں میرے خود شک نے مجھے پریشان کر رکھا ہے۔

لیکن جب سے میں نے انتہائی ضروری عزت نفس کو حاصل کرنے کے لیے خود مدد کے طریقوں میں مشغول ہونا شروع کیا ہے، میں نے بہت زیادہ ذاتی ترقی حاصل کی ہے۔



اپنے بہترین دوست کے بارے میں سوچیں۔

وہ آپ کی زندگی میں ایک اہم شخص ہیں جن سے آپ غیر مشروط محبت کرتے ہیں، ٹھیک ہے؟

یہ جان کر آپ کو کیسا محسوس ہوگا کہ ان کا اندرونی نقاد انہیں یہ سوچنے پر مجبور کرتا رہتا ہے کہ وہ محبت کے لائق نہیں ہیں اور یہ کہ ان کی زندگی میں کوئی ہمدردی نہیں ہے؟



میں صرف یہ تصور کر سکتا ہوں کہ یہ جان کر آپ کو تباہ کر دے گا کہ آپ کے بہترین دوست کا ایک تاریک پہلو تھا اور آپ ان کے اپنے آپ سے محبت نہ کرنے کے خیال کو سمجھنے کے قابل نہیں ہوں گے۔

اب اپنے دوست کے ساتھ جگہیں تبدیل کریں۔



  گلابی قمیضوں میں بیٹھے ہوئے دونوں بہترین دوست کے ساتھ بات کر رہے ہیں۔

جب آپ اپنے ارد گرد اتنی مثبتیت رکھتے ہیں تو آپ خود سے نفرت کیوں کرنا چاہیں گے؟



آپ کو فرق پڑتا ہے! خود بات کرنے کے معاملات!

آپ پوری کائنات میں سب سے اہم انسان ہیں کیونکہ اگر آپ اپنی ضروریات کا خیال نہیں رکھیں گے تو آپ کسی اور کا خیال کیسے رکھیں گے؟

ہر انسان کا فرض ہے کہ وہ اپنے ساتھ حسن سلوک کرے۔

اپنے آپ کو پہلے رکھنا کوئی بری چیز نہیں ہے۔

خود کی دریافت آپ کو اس سے آگے بڑھنے اور ترقی دینے کا باعث بن سکتی ہے جس کا آپ تصور بھی کر سکتے ہیں!

اپنی حقیقی قدر دیکھنے کے لیے آپ کو خود سے غیر مشروط محبت کرنا سیکھنا چاہیے۔

اپنی ذہنی صحت کو سنجیدگی سے لیں کیونکہ، خود سے محبت کے بغیر، آپ اپنے حقیقی نفس کا جوہر کھو دیتے ہیں۔

بھی دیکھو: محبت کا مطلب کیا ہے؟ اس طاقتور جذبات کے 12 خوبصورت پہلو

مشمولات دکھائیں 1 اپنے آپ سے پیار کرنا سیکھنا دو 1. آپ اپنی پہلی ترجیح ہیں۔ 3 2. اپنے آپ سے ایسا سلوک کریں جیسا آپ اپنے پیاروں کے ساتھ کرتے ہیں۔ 4 3. درد کو گلے لگائیں۔ 5 4. خود کی دریافت میں مشغول ہوں۔ 6 5. اپنے لوگوں کے ساتھ اپنی سچائی کا اشتراک کریں۔ 7 6. ہر چیز پر یقین نہ کریں جو آپ سوچتے ہیں۔ 8 7. زندگی میں آپ جو چاہتے ہیں اس کے پیچھے جائیں۔ 9 8. جو کچھ آپ کے پاس ہے اس کے لیے شکر گزار بنیں۔ 10 9. اپنا کمفرٹ زون چھوڑ دیں۔ گیارہ 10. موجودہ لمحے میں جیو

اپنے آپ سے پیار کرنا سیکھنا

  عورت گھاس پر نیچے کی طرف منہ کر کے لیٹی ہے۔

آج، میرا مقصد آپ کو کچھ انتہائی آسان لیکن اہم طریقوں کے ذریعے خود قبولیت حاصل کرنے میں مدد کرنا ہے اور ان کا مقصد آپ کی ذہنی صحت کو بحال کرنا اور آپ کی عزت نفس کو بڑھانا ہے۔

ہم سب کے اندرونی مسائل ہیں۔ کوئی بھی اس سے بچ نہیں سکتا.

لیکن اگر آپ انہیں زیادہ دیر تک نظر انداز کرتے ہیں، تو وہ آپ کو کھانے لگتے ہیں اور آپ کو خود کی دیکھ بھال کی اہمیت کو نظر انداز کر دیتے ہیں۔

خود شک اور منفی جذبات کی وجہ سے اپنی عزت کو کم نہ ہونے دیں جن کو آپ اپنے اندر بند کر رہے ہیں۔

اپنے آپ کو یہ سب محسوس کرنے دو، پھر اسے چھوڑ دو اور اسے اپنے وجود کو چھوڑ دو۔

آپ اس سے کہیں زیادہ اہمیت رکھتے ہیں جس کا آپ خود کو کریڈٹ دیتے ہیں۔

اگر صرف لوگ موازنہ کرنا اور سکور رکھنا چھوڑ دیں تو وہ دیکھیں گے کہ وہ خود کو کتنا غیر ضروری نقصان پہنچا رہے ہیں۔

سوشل میڈیا خود سے نفرت اور خود سے نفرت کی بنیادی وجوہات میں سے ایک ہے کیونکہ یہ ایک انتہائی غیر حقیقی خیال کو ظاہر کرتا ہے کہ کسی کو کیسا ہونا چاہیے۔

سب سے مشکل چیزوں میں سے ایک یہ قبول کرنا ہے کہ صرف اس وجہ سے کہ آپ کسی خاص طریقے سے نظر نہیں آتے ہیں، آپ اب بھی قابل اور اہم ہیں۔

اور یہاں، میں آپ کو اس خود پسندی کو دوبارہ تلاش کرنے کے لیے کچھ ضروری اقدامات کرنے جا رہا ہوں اور آپ کو دوبارہ کبھی اس سے محروم نہیں ہونے دوں گا۔

آئیے آپ کی اپنی زندگی کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کریں اور آپ کو یہ دکھائیں کہ جب آپ اپنے آپ سے غیر مشروط محبت کرتے ہیں، تو دنیا پھر سے اتنی خوبصورت جگہ بن جاتی ہے۔

اس میں صرف ایک قدم صحیح سمت میں ہے اور پھر یہ سب آسان ہونا شروع ہو جاتا ہے۔

اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے، یہاں خود سے محبت کرنے کے سب سے اہم اقدامات ہیں جو آپ کو اپنی عزت نفس کو دوبارہ حاصل کرنے میں مدد کریں گے اور روشنی سے بھری زندگی کی طرف رہنمائی کریں گے اور آپ کی حقیقی خودی کو قبول کریں گے۔

بھی دیکھو: 10 سچائیاں اس بارے میں کہ لوگ آپ کی پیٹھ کے پیچھے کیوں بات کرتے ہیں (اور کیسے نمٹا جائے)

1. آپ اپنی پہلی ترجیح ہیں۔

  ساحل سمندر پر غروب آفتاب پر ہاتھ اٹھائے عورت

اپنے ساتھ آپ کا رشتہ آپ کی سب سے اہم ترجیح ہے۔

چیزوں کی بڑی اسکیم میں، ایسا نہیں لگتا ہے لیکن آپ کی دنیا میں، یہ سب کچھ اہمیت رکھتا ہے۔

دوسروں کے ساتھ آپ کے تعلقات اور آپ پوری کائنات کو کس طرح دیکھتے ہیں اس پر اثر انداز ہوتا ہے کہ آپ اپنے آپ سے کیا سلوک کرتے ہیں۔

آپ کی زندگی کی تمام سرمایہ کاری میں سے، آپ اب تک کی سب سے بڑی سرمایہ کاری ہیں۔

آپ کے وجود کی پوری حقیقت اس بات پر منحصر ہے کہ آپ اپنے ساتھ کتنا اچھا سلوک کرتے ہیں۔

کوئی بھی آپ کو یہ نہیں بتا سکتا کہ کیا دیکھنا ہے، کیسا محسوس کرنا ہے یا کہاں ختم ہونا ہے۔

یہ سب آپ پر منحصر ہے.

اپنے آپ کے ساتھ آپ کے تعلقات کا انحصار ان تمام عوامل پر ہوتا ہے جو بظاہر اپنے طور پر معمولی معلوم ہوتے ہیں لیکن جب ایک ساتھ رکھا جائے تو وہ بڑا کردار ادا کرتے ہیں۔

یہی وجہ ہے کہ خود سے محبت جوہر ہے۔

آپ اپنے حقیقی نفس کے ساتھ جتنا کم ہم آہنگ ہوں گے، آپ کی حقیقت اتنی ہی مایوس کن ہوگی۔

اپنے آپ کو خوش رکھنے کے لیے آپ جتنا کم کریں گے، اتنا ہی زیادہ آپ کو دکھی اور اداس رہنے کا امکان ہوگا۔

لیکن جیسے ہی آپ خود کی دیکھ بھال کی مشق شروع کریں گے، آپ دیکھیں گے کہ دوسروں کے ساتھ آپ کے تعلقات اور دنیا کے بارے میں آپ کا نظریہ کتنا بہتر ہو جائے گا۔

آپ کی پوری زندگی آپ کے ہاتھ میں ہے۔ آپ انتخاب کرتے ہیں کہ آپ کی حقیقت کیسے سامنے آتی ہے۔

2. اپنے آپ سے ایسا سلوک کریں جیسا آپ اپنے پیاروں کے ساتھ کرتے ہیں۔

  سیل فون کیمرے کے ساتھ سیلفی لینے والی دو خواتین

آپ اپنے خاندان، بہترین دوستوں اور آپ کے قریبی لوگوں کے ساتھ کیسا سلوک کرتے ہیں؟

کیا آپ انہیں وقت دیتے ہیں جب انہیں ضرورت ہوتی ہے اور جب وہ مانگتے ہیں تو جگہ دیتے ہیں؟

اگر ایسا ہے تو اپنے لیے ایسا کیوں نہیں کرتے؟

جب آپ کا سب سے اچھا دوست جدوجہد کر رہا ہوتا ہے، کیا آپ ان پر چیختے ہیں یا آپ مشورہ اور پیار پیش کرتے ہیں؟

جب آپ کی ماں خود پر سختی کر رہی ہوتی ہے، تو کیا آپ اسے خود کو اتنی بری روشنی میں دیکھنے دیتے ہیں یا آپ اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ وہ ساری زندگی کتنی حیرت انگیز اور بے لوث رہی؟

اپنے لیے بھی ایسا ہی کرو۔

جب آپ کا ہفتہ برا گزر رہا ہو تو اپنے آپ کو داد نہ دیں۔ خود سے محبت کی مشق کریں۔

آپ نے ایک رکاوٹ سے ٹھوکر کھائی ہے اس لیے خود کو اس پر قابو پانے کے لیے وقت دیں۔

جب آپ اپنے بارے میں خاص طور پر برا محسوس کرتے ہیں، تو اپنے آپ کو اب تک کی تمام کامیابیوں کو یاد دلائیں۔ خود قبولیت کلید ہے۔

منفی جذبات ہمیشہ آپ کے ضمیر میں گھستے رہیں گے لیکن چال یہ ہے کہ آپ نے ان تمام چیزوں کے بارے میں سوچ کر انہیں ترک کر دیا جائے جو آپ نے درست کیا ہے۔

اس بارے میں سوچیں کہ آپ اپنے پسندیدہ شخص کو ان کے بدترین دن پر کس طرح تسلی دیں گے اور بس اپنے لیے بھی ایسا ہی کریں گے!

بھی دیکھو: جعلی دوست بمقابلہ حقیقی دوست: جعل سازوں کو تلاش کرنے کے 12 طریقے

3. درد کو گلے لگائیں۔

  عورت کھڑکی سے اداس نظر آرہی ہے۔

ہم سب کا ایک تاریک پہلو ہے۔

ہم سب وقتاً فوقتاً خود سے نفرت اور خود نفرت سے دوچار ہوتے ہیں۔

کوئی بھی جو دعوی کرتا ہے کہ ان کی زندگی کامل ہے وہ خود سے جھوٹ بول رہا ہے۔

درد کو گلے لگا کر، آپ اپنے آپ کو ایسی چیزوں سے گزرنے دے رہے ہیں جو بالآخر آپ کو ایک شخص کے طور پر اس بات پر دھکیل دے گی۔

اپنے آپ کو اس سے کبھی انکار نہ کریں۔

اگر درد ہے تو اسے محسوس کریں، اس کا اظہار کریں، اس کے بارے میں روئیں۔

لیکن آخرکار، اسے جانے دو۔

درد کو گلے لگانے کا مطلب ہے یہ تسلیم کرنا کہ یہ موجود ہے لیکن اسے آپ کو کھا جانے نہیں دینا۔

اس کا مطلب ہے اپنے باطن کے ساتھ ہم آہنگ ہونا لیکن خود کو تباہ کرنے کے مقام تک نہیں۔

درد زندگی کا حصہ ہے۔ کوئی بھی اس سے بچ نہیں سکتا، جتنی وہ کوشش کرتے ہیں۔

اپنے آپ کو تکلیف پہنچانے دیں لیکن آخر کار اپنے آپ کو ہر وقت معاف کر دیں۔

خود کو ہونے والے درد سے چھٹکارا حاصل کریں اور صاف سلیٹ کے ساتھ آگے بڑھیں۔

منفی جذبات انسانی تجربے کا حصہ ہیں۔

ان سے انکار کا مطلب اپنے آپ کو حقیقی ہونے سے انکار کرنا ہے۔

اپنے آپ سے غیر مشروط محبت کرنے کا مطلب ہے اپنی خامیوں کو قبول کرنا اور اپنے آپ سے قطع نظر محبت کرنا۔

4. خود کی دریافت میں مشغول ہوں۔

  کوٹ میں عورت گرتے ہوئے پتوں کے ساتھ لمحہ محسوس کر رہی ہے۔

اپنی زندگی کی پہلی یاد سے لے کر آج تک کی کہانی کے بارے میں سوچیں۔

آپ کا سفر کیسے تیار ہوا؟

آپ اپنے ماضی کے ایک خاص لمحے سے ایک شخص کے طور پر کیسے بدلے اور پختہ ہوئے؟

جب آپ خود کی دریافت میں مشغول ہوتے ہیں، تو آپ کو بہت ساری سچائیوں کا ادراک ہونا شروع ہو جاتا ہے جن سے آپ بالکل بے خبر تھے۔

آپ اس بے پناہ ترقی کو دیکھنا شروع کر دیتے ہیں جس کا آپ نے سالوں میں تجربہ کیا ہے۔

آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کتنے زیادہ صبر کر چکے ہیں۔

اور وہ سب کچھ مکمل طور پر ریڈار کے نیچے چلا گیا کیونکہ آپ کے ہر موقع پر اپنے آپ پر شک کرنے کے رجحان کی وجہ سے۔

ماضی میں رہ کر، آپ اپنے حال میں ہونے والی بڑی تبدیلیوں سے غافل تھے۔

موجودہ لمحے میں جیو۔

دیکھیں کہ آپ نے بہتر کے لیے کتنا بدلا ہے اور تھوڑی دیر کے لیے اس پر غور کریں۔

اس شخص پر فخر کریں جو آپ بن چکے ہیں اور ان تمام چیزوں کے بارے میں متجسس رہیں جن کا ابھی بھی انتظار ہے!

ذاتی ترقی صرف اس وقت ظاہر ہوتی ہے جب آپ خود شک کو ترک کرتے ہیں اور اس کی جگہ خود کی دیکھ بھال کرتے ہیں۔

اپنے آپ کو اس شخص سے پیار کریں جس سے آپ بن گئے ہیں اور اپنے آپ کو ہر اس چیز کے لئے پسند کریں جس سے آپ نے تمام تر مشکلات کے باوجود ٹھیک کیا ہے۔

بھی دیکھو: دوبارہ ڈیٹنگ کیسے شروع کریں: گیم میں واپس آنے کے لیے 15 ٹپس

5. اپنے لوگوں کے ساتھ اپنی سچائی کا اشتراک کریں۔

  کار کے اندر لڑکی دوستوں کے ساتھ سڑک کا سفر

اپنے آپ کو ان لوگوں کے ساتھ گھیرنا جو آپ کو اوپر اٹھائیں گے اور آپ کو وہاں رکھیں گے کچھ دن ستاروں تک پہنچنے کے لیے سب کی ضرورت ہے۔

یہ واقعی اتنا آسان ہے۔ اپنے قبیلے کو تلاش کریں، پھر ان کے ساتھ اپنی سچائی اور زندگی کا اشتراک کریں۔

اپنے آپ کو ہر چیز کو تنہا محسوس نہ ہونے دیں۔ لوگوں کو لوگوں کی ضرورت ہے۔

انسان اکیلے رہنے کے لیے پیدا نہیں ہوتے۔ ہم پیار کرنے اور پیار کرنے کے لیے پیدا ہوئے ہیں۔

اپنے لوگوں کو تلاش کرکے اور پھر ان کے ساتھ اپنے سفر کا اشتراک کرکے خود کو تلاش کریں۔

ایک ہم خیال شخص کو تلاش کرنے جیسا کچھ نہیں ہے جو آپ کی طول موج پر ہو۔

وہ لوگ آپ کو زندگی کی اصل خوبصورتی دکھاتے ہیں۔ وہ لوگ آپ کو اپنے آپ سے زیادہ پیار کرتے ہیں جتنا آپ نے سوچا تھا۔

اگر آپ کو ایسا کوئی مل گیا ہے تو ان کے ساتھ قائم رہیں۔

جب آپ کا راستہ تاریک ہونے لگتا ہے تو وہ آپ کی رہنمائی کی روشنی بنیں گے۔

یقین رکھیں کہ خدا آپ کو صحیح شخص سے نوازے گا اور آپ کا دل ان کے لیے کھول دے گا۔

جب آپ راستے میں گم ہو جائیں تو خود سے محبت کا راستہ آپ کے وفادار ہاتھ کو مضبوطی سے تھامے اور روشنی چمکائے بغیر چلنا مشکل ہے۔

6. ہر چیز پر یقین نہ کریں جو آپ سوچتے ہیں۔

  ہونٹوں پر انگوٹھے کے ساتھ سڑک پر سوچنے والی عورت

آپ اپنے ہی بدترین نقاد ہیں۔ ہم سب ہیں.

لہذا جب آپ کے منفی خیالات آپ کو استعمال کرتے ہیں، اپنے آپ کو بتائیں کہ صرف اس وجہ سے کہ وہ وہاں ہیں، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ سچ ہیں!

ہر ایک چیز پر یقین نہ کریں جو آپ کے سر میں رینگتی ہے۔ خیالات صرف خیالات ہیں۔

اپنے دماغ کو اپاہج بنا دینا ناقابل قبول ہے۔

ہم سب اپنے سر میں مقابلہ کرنے کا ایک طریقہ کار بناتے ہیں جو اکثر غلط حقائق کی کثرت میں ظاہر ہوتا ہے جو ہمیں درد سے بچانے کے لیے موجود ہیں۔

لیکن مضحکہ خیز بات یہ ہے کہ، اس سے آپ کو اصل حقیقت کا سامنا کرنے سے کہیں زیادہ تکلیف ہو رہی ہے! اپنے ہی سر سے نکلو۔

اپنے اندرونی نقاد کو خاموش کرنے اور حقیقت کا سامنا کرنے کا انتخاب کریں، جتنا سخت ہو سکتا ہے۔

حقیقی حقائق سے تکلیف اٹھانا اس سے بہتر ہے کہ آپ اپنے آپ کو منفی خیالات سے تکلیف پہنچائیں جو درست نہیں ہیں۔

آپ اپنے خیالات کو تبدیل نہیں کر سکتے لیکن آپ یہ تبدیل کر سکتے ہیں کہ آپ ان کو آپ پر کیسے اثر انداز ہونے دیتے ہیں۔

بھی دیکھو: میرے بوائے فرینڈ نے مجھ سے رشتہ توڑ دیا: آگے کیا کرنا ہے؟

7. زندگی میں آپ جو چاہتے ہیں اس کے پیچھے جائیں۔

  بالغ خاتون آرٹسٹ کینوس پر پینٹنگ

مجھے یقین ہے کہ مجھے آپ کو یہ بتانے کی ضرورت نہیں ہے لیکن خوش رہنے کے لیے، آپ کو اپنے جذبوں اور خوابوں کی پیروی کرنی چاہیے!

اور اس سے پہلے کہ آپ یہ کہیں کہ یہ کام کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے، میں آپ کو ایک اور بات بتاتا ہوں۔ یہ واقعی نہیں ہے!

آپ کے خواب ہمیشہ بہت دور اور ناقابل حصول محسوس ہوتے ہیں جب تک کہ آپ ان تک نہ پہنچ جائیں!

آپ کے جذبات آپ کی پہنچ سے باہر محسوس ہوتے ہیں جب تک کہ وہ آپ کی حقیقت نہ بن جائیں۔ میں آپ سے وعدہ کرتا ہوں، اچھی چیزیں آپ کے یقین سے کہیں زیادہ ہوتی ہیں۔

اپنے آپ سے اتنا پیار کریں کہ آپ کو خوش کرنے والی چیزوں کے پیچھے چلیں! آپ یقین نہیں کریں گے کہ آپ جس چیز کے قابل ہیں اسے دیکھنے میں کتنا کم وقت لگتا ہے۔

جب تک آپ اسے آزمائیں گے آپ کو کبھی معلوم نہیں ہوگا! بہانے بنانے کے بجائے، جا کر اس کو انجام دیں۔

یہ ناممکن محسوس ہوتا ہے جب تک کہ آپ اسے کرنا شروع نہ کریں اور پھر آپ یقین نہیں کر سکتے کہ آپ کو اتنا وقت کس چیز نے لیا۔

اپنے خوابوں کو پورا کرنا خود کی دیکھ بھال کا حصہ ہے۔ اپنے آپ کو خوش رہنے دیں۔

اپنی خودی کو تسلیم کریں! آپ جو چاہتے ہیں اس پر عمل کریں اور اپنے آپ کو ثابت کریں کہ آپ واقعی کتنے قابل اور مضبوط ہیں۔

ایسی کوئی چیز نہیں ہے جو خود سے محبت کہتی ہے اس سے بڑھ کر کہ جس کا آپ نے ہمیشہ خواب دیکھا ہے، یہ جانتے ہوئے کہ آپ خود ہی وہاں پہنچ گئے ہیں۔

8. جو کچھ آپ کے پاس ہے اس کے لیے شکر گزار بنیں۔

  عورت بستر پر کمرے میں مراقبہ کر رہی ہے۔

اپنے آپ کو ان تمام اچھی چیزوں کی یاد دلائیں جو آپ کی زندگی میں چل رہی ہیں۔

آئیے لوگوں سے شروع کریں۔ اپنے خاندان کو زندہ، صحت مند اور خوش رکھنے کے لیے رب کا شکر ادا کریں۔

اپنے بہترین دوست کا شکریہ ادا کریں جو آپ کی زندگی کو ہزار گنا بہتر بناتا ہے۔

اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ اپنے بہن بھائیوں اور ان کی لازوال حمایت کے بغیر کہاں ہوں گے چاہے کچھ بھی ہو۔

کیا یہ آپ کو یہ نہیں دکھاتا ہے کہ آپ نے زندگی میں واقعی کتنا حاصل کیا ہے؟ اگر آپ ان تمام لوگوں سے محبت کر سکتے ہیں، تو آپ اپنے آپ سے اچھی طرح محبت کر سکتے ہیں۔

اس کے بارے میں سوچیں کہ یہ آپ کی ماں کو خود سے نفرت کی مقدار کو دیکھ کر کتنا غمگین کرے گا۔

اس کے بارے میں سوچیں کہ یہ آپ کے والد کے دل کو کتنا توڑ دے گا کہ آپ کو منفی جذبات کو آپ سے بہتر ہونے دیں۔

وہ لوگ آپ سے غیر مشروط محبت کرتے ہیں۔ اس کے لیے شکر گزار بنیں اور انہیں دکھائیں کہ آپ اپنے آپ پر مہربان ہونے کے اہل ہیں۔

اگر آپ کے لیے نہیں تو ان کے لیے کرو۔ اور امید ہے کہ، وقت کے ساتھ، آپ اپنے آپ سے ایسا سلوک کرنا شروع کر دیں گے جس طرح آپ ان کے ساتھ برتاؤ کرتے ہیں کیونکہ یہ بالکل ٹھیک محسوس ہوگا۔

بھی دیکھو: اندرونی خوبصورتی: اس کا اصل مطلب کیا ہے اور اسے حاصل کرنے کے 7 طریقے

9. اپنا کمفرٹ زون چھوڑ دیں۔

  بیگ اٹھائے ہوئے سیڑھیوں سے ہوائی اڈے کے اندر عورت

وہاں کبھی بھی کچھ نہیں بڑھتا، جیسا کہ مجھے یقین ہے کہ آپ نے پہلے ہی سنا ہے۔

یہ وقت ہے کہ چیزوں کو تبدیل کریں اور کچھ ایسا کریں جو مشکل محسوس ہو۔

جب آپ کامیابی کے ساتھ کسی ایسی چیز کو پورا کرتے ہیں جس کی آپ کو اتنی دیر سے کوشش کرنے سے ڈر لگتا ہے، تو آپ کی عزت نفس ختم ہو جائے گی! اور یہ آپ کو اپنی حدود کو آگے بڑھانے پر مجبور کرے گا۔

اس کے لیے صرف ایک قدم ہے۔ ایک چھوٹا سا فیصلہ اور یہ سب ایک ساتھ آنا شروع ہو جائیں گے۔

جلد ہی، آپ ان تمام چیزوں کو دیکھنا شروع کر دیں گے جن سے آپ محروم رہے ہیں۔

آپ سوچنا شروع کر دیں گے کہ آپ کو کسی ایسی چیز کو آزمانے میں اتنا وقت کیوں لگا جس سے آپ کی روح میں آگ لگ جائے۔

نامعلوم کا خوف آپ کا سب سے بڑا دشمن ہے لیکن ایک بار جب آپ اس پر قابو پا لیں تو آسمان آپ کی حد ہے۔

دنیا میں جائیں اور جو ناممکن محسوس ہوتا ہے اس تک پہنچیں۔

اپنے کمفرٹ زون کو پرانے کے ساتھ چھوڑیں اور خود کو دریافت کرنے کے راستے پر نئے کے ساتھ اپنے حقیقی نفس کو تلاش کریں۔

10. موجودہ لمحے میں جیو

  سفید تولیہ پر سپا پر عورت

کل چلا گیا اور کون جانتا ہے کہ آنے والا کل کیا لے کر آئے گا۔ آپ کے پاس جو کچھ ہے وہ ابھی ہے لہذا اسے اپنی بہترین صلاحیت کے مطابق استعمال کریں!

بعض اوقات، لوگ مستقبل میں اس قدر مشغول ہوجاتے ہیں کہ وہ حال کو بھول جاتے ہیں۔ ہم ماضی پر غور کرتے رہتے ہیں جب اس کا ہمارے حال سے کوئی تعلق نہیں ہوتا ہے۔

تاہم، جب آپ اپنی اصل حقیقت کی طرف توجہ مرکوز کرتے ہیں، جس لمحے آپ ابھی موجود ہیں، آپ اپنے آپ کو نامعلوم کے خوفناک خوف سے ایک انتہائی ضروری وقفہ دے رہے ہیں۔

ماضی یہاں سے سیکھنے کے لیے ہے اور مستقبل ابھی آنا باقی ہے۔

آج آپ کے پاس سب کچھ ہے۔ ایک اور دن گزارنے کے موقع کے لیے شکر گزار ہوں اور اسے دانشمندی سے استعمال کرنے کی کوشش کریں۔

کچھ ایسا کریں جس سے آپ خوش ہوں، کسی کو بتائیں کہ آپ ان سے پیار کرتے ہیں اور سپا میں جا کر خود کی دیکھ بھال کی مشق کریں۔

موجودہ وقت کی قدر کرنا! آپ کبھی نہیں جانتے کہ کل نے آپ کے لیے کیا منصوبہ بنایا ہے۔

اور یہی وجہ ہے کہ اس لمحے میں جینا آپ کی خود سے محبت اور خوشی سے بھری زندگی کے لیے بہترین شرط ہے۔

ایک بار جب آپ یہ دیکھنا شروع کر دیتے ہیں کہ ختم ہونے والی چیزوں کے بارے میں فکر کرنا بے معنی ہے، تو آپ اپنے ذہن کو ایک بالکل نئے مستقبل کے لیے کھول دیتے ہیں، جو کہ لامتناہی امکانات سے بھرا ہوا ہے۔

اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنی زندگی کو اپنے ہاتھ میں لے لیں اور ہر روز اس طرح جینا شروع کریں جیسے یہ آپ کا آخری دن ہو۔ کیونکہ ان دنوں میں سے ایک، یہ واقعی مرضی ہونا

بھی دیکھو: 10 تعلقات میں طاقت کی جدوجہد کے سرخ جھنڈے

  خود سے محبت کرنا سیکھنا غیر مشروط خود سے محبت کے 10 اہم اقدامات Pinterest