جب آپ کسی زہریلے کے ساتھ معاملہ کر رہے ہوتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ ان تمام طریقوں سے واقف نہ ہوں جن سے وہ آپ کی ذہنی صحت کو برباد کر رہے ہیں۔..

مجھے کھانا بہت پسند ہے. مدت اگر آپ کو بھی کھانا پسند ہے تو اپنا ہاتھ اٹھائیں! (یہ ایک احمقانہ سوال تھا)۔ میرا مطلب ہے، جب پنیر کی تار آپ کے منہ تک پھیلی ہوئی ہے تو اس آسمانی پیزا کے احساس کو کون روک سکتا ہے؟ اور کرسپی چکن ونگز کا خیال آپ کو ہر بار آتا ہے، اور یہ آپ کے دل کی دھڑکن سیکنڈوں میں تیز کر دیتا ہے۔..

اگر آپ ان بہادر، مضبوط خواتین میں سے ایک ہیں جو ڈنک لگنے کے بعد دوبارہ بھروسہ کرنے کے لیے پرعزم ہیں، تو اس سے نمٹنے میں آپ کی مدد کے لیے یہ 5 نکات ہیں۔..

1. اس نے ڈیڑھ دن تک آپ کو ٹیکسٹ کیوں نہیں کیا۔ آپ کو کیوں خیال رکھنا چاہئے؟ اگر وہ دلچسپی نہیں رکھتا ہے، تو بہت سارے لوگ ہیں جو ہیں۔ آگے بڑھیں۔..

میں آپ کی مدد کے لیے حاضر ہوں۔ میں آپ کی ہر وہ چیز کی وضاحت کرنے میں مدد کرنے کے لیے حاضر ہوں جو آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی زندگی میں لوگوں کو آپ کے زیادہ سوچنے کے بارے میں معلوم ہو۔ یا ہوسکتا ہے کہ آپ دوسری طرف سے ہوں، ہوسکتا ہے کہ آپ کی زندگی میں کوئی ایسا شخص ہو جو بہت زیادہ سوچنے والا ہو اور آپ انہیں بہتر طور پر سمجھنا چاہتے ہوں۔..

مشکل حالات میں تناؤ کو دور کرنے کے مؤثر طریقے یہ ہیں۔ اپنے آپ کو پرسکون اور متوازن رکھنے کے لیے ان اقدامات پر غور کریں۔..

6 چیزیں جب آپ کو بھوت میں ڈالا جا رہا ہو۔ انہیں آپ کو تکلیف پہنچانے کا اطمینان نہ دیں۔..

جب آپ اسے شدت سے یاد کرتے ہیں اور اپنے آپ کو اکٹھا کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، تو یہ 6 آرام دہ طریقے پڑھیں جو آپ کو ٹھیک کرنے اور بھولنے میں مدد کریں گے۔..

جب آپ جذباتی اور ذہنی طور پر سوئے ہوئے ہوتے ہیں، تو آپ اسے اپنے جسم پر محسوس کر سکتے ہیں۔ لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ آپ اسے بہت آسانی سے ٹھیک کر سکتے ہیں!..

وہ دوبارہ پیار کرنے سے ڈرتی ہے اور اسے ڈر ہے کہ اسے دوبارہ تکلیف پہنچے گی۔..

جذبات کو دبانا بہت سے ذہنی اور جسمانی مسائل کا باعث بن سکتا ہے اس لیے اسے اتنا ہلکا نہ لیں، یہ واقعی خطرناک چیز ہے۔..

اپنے آپ کو جذباتی اعضاء سے نکالنے اور دل کے ٹوٹنے سے کامیابی کے ساتھ خود کو ٹھیک کرنے کے لیے آپ کو 7 مراحل کو عبور کرنا ہے۔..

جاننا چاہتے ہیں کہ آپ اپنے آپ کو پھول کیوں خریدیں؟ یہاں 20 حیرت انگیز طور پر حقیقی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ کو آج ہی اپنے مقامی فلورسٹ سے ملنا چاہئے!..

ہر دن اپنے آپ کو اس طرح منائیں جس کے آپ مستحق ہیں کیونکہ زندگی صرف ایک بڑے ہیمسٹر وہیل کے مقاصد اور کرنے کی فہرست سے زیادہ ہے!..

جو چیز آپ کو دوسرے شخص کی طرف کھینچتی ہے وہ آپ کے اپنے اخلاق اور اقدار کے بارے میں بہت کچھ کہہ سکتی ہے۔ خود کا ایک بہتر احساس پیدا کرنے اور یہ سمجھنے کے لیے کہ ہمیں کس چیز سے ٹک لگاتا ہے، ہم اپنے بنائے ہوئے کنکشنز کو قریب سے دیکھ سکتے ہیں اور اس بات کا پتہ لگا سکتے ہیں کہ ہم نے انہیں کیوں بنایا ہے۔ ہم دوسروں کی نسبت کچھ لوگوں کی صحبت سے کیوں لطف اندوز ہوتے ہیں؟..

ناپسندیدہ محسوس کر رہے ہیں؟ یہاں وہ سب کچھ ہے جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے! اس بارے میں مزید پڑھیں کہ آپ اتنا کھوئے ہوئے کیوں محسوس کر رہے ہیں اور آپ کیسے بہتر ہونا شروع کر سکتے ہیں۔..

سرد موسم نیچے اور باہر محسوس کر رہا ہے؟ اگر اس موسم سرما میں آپ کو موسم کی کمی محسوس ہوتی ہے، تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ ہم میں سے بہت سے لوگ ان مہینوں کے دوران بلیوز سے لڑتے ہیں اور اس کی بہت سی وجوہات ہیں۔..

انہیں یہ دکھانے سے مت گھبرائیں کہ آپ واقعی کون ہیں کیونکہ انہیں آپ سے اس لیے پیار کرنا چاہیے کہ آپ کون ہیں، نہ کہ وہ آپ کے لیے کون بننا چاہتے ہیں۔..

یہ وہاں موجود میری تمام خواتین دوستوں کے لیے ایک مضمون ہے جو بھول چکی ہیں کہ وہ زندگی میں کس چیز کے حقدار ہیں اور اکثر کچھ کم کے لیے طے کرتی ہیں۔..

'کیا یہ ممکن ہے کہ میری روح تھک گئی ہو؟' جی ہاں، یہ ہے. خوش قسمتی سے، اسے ٹھیک کرنے کے طریقے موجود ہیں۔ ان علامات اور علاج کو دیکھیں۔..