جب نرگسسٹ واپس آئے تو کیا کرنا ہے (اور اسے کیسے چھوڑا جائے) - اپریل 2023

بہت ساری خواتین ایک ہی غلطی کرتی ہیں جب نرگسسٹ کے ساتھ ان کا رشتہ ٹوٹ جاتا ہے واپس آجاتا ہے، خاص طور پر اگر وہ نئے سرے سے تعلقات سے باہر ہو جاتی ہیں۔

ہم سب یہ غلطی کرتے ہیں کیونکہ سچ کہوں تو، ہم اب بھی اپنے نرگسسٹ کے ساتھ محبت میں ہیں.

اگرچہ ہم جانتے ہیں کہ وہ ہمارے لیے برے ہیں اور ہم صرف دکھی ہونے والے ہیں، کچھ نہ کچھ ہمیں ان کی طرف کھینچ لاتا ہے۔

یہ ان کا جھوٹ اور ان کا جھوٹا وعدہ ہے، ان کے خالی وعدے کہ وہ بدل جائیں گے اور چیزیں مختلف ہونے والی ہیں۔

اس وقت جب ہم غلطی کرتے ہیں اور انہیں واپس لے جاتے ہیں، بجائے اس کے کہ ہم سے جتنا دور ہو سکے ان کا پیچھا کریں۔

لیکن ان کی واپسی کے پیچھے اصل حقیقت یہ ہے کہ ان کی زندگی میں کچھ اس طرح نہیں جا رہا ہے جس طرح وہ چاہتے تھے۔ کچھ ٹھیک نہیں ہے۔

توانائی کی فراہمی کے کچھ دوسرے ذرائع سے سمجھوتہ کیا گیا ہے اور وہ توانائی کے اپنے باقاعدہ ذرائع پر واپس آ رہے ہیں جس نے انہیں طویل عرصے تک خوش اور 'اچھی طرح سے کھلایا' رکھا۔

وہ واپس نہیں آرہے ہیں کیونکہ انہیں احساس ہے کہ ان کا رویہ تکلیف دہ اور ناقص تھا، وہ واپس آرہے ہیں کیونکہ ان کے پاس توانائی کو خشک کرنے والا کوئی نہیں ہے۔ وہ آپ سے محبت نہیں کرتے، وہ صرف آپ کو استعمال کرنا چاہتے ہیں۔

نشہ آور ایک شخص کے طور پر آپ کی پرواہ نہیں کرتا. وہ آپ کی خوبیوں کی پرواہ نہیں کرتے ہیں یا آپ واقعی کون ہیں۔

وہ کسی ایسی چیز کی خواہش رکھتے ہیں جو آپ نے انہیں فراہم کی ہے اور وہ اسے چاہتے ہیں۔ اس لیے وہ آپ کے پاس واپس آتے ہیں۔

وہ لوگوں کو اشیاء کے طور پر دیکھتے ہیں، وہ چیزیں جنہیں وہ تبدیل کر سکتے ہیں، استعمال کر سکتے ہیں اور جب وہ ان کے ساتھ کام کر لیتے ہیں تو انہیں پھینک دیتے ہیں اور اگلی شے پر جاتے ہیں۔

بس یاد رکھیں، وہ واپس نہیں آئیں گے کیونکہ وہ آپ سے پیار کرتے ہیں۔

وہ واپس آ رہے ہوں گے کیونکہ آپ کے پاس کچھ ہے جس کی انہیں ضرورت ہے اور آپ خود کو یہ سوچنے پر مجبور کرتے ہیں کہ وہ اصلاح کرنے اور معافی مانگنے کے لیے واپس آئے ہیں۔

آپ کو لگتا ہے کہ وہ بدلنے والے ہیں لیکن ایسا کبھی نہیں ہوتا، جس سے آپ ٹوٹے اور مایوس ہو جائیں۔ یہ آپ کو استعمال ہونے کا احساس دلاتا ہے کیونکہ آپ استعمال ہو رہے ہیں۔

جب نرگس باز واپس آجائے تو کیا کرنا چاہیے اور بھلائی کے لیے اسے کیسے بھگانا ہے۔

مشمولات دکھائیں 1 1. وہ آپ سے معافی مانگے گا۔ دو 2. وہ آپ کا پیچھا کرے گا۔ 3 3. آپ اس کے حفاظتی جال ہیں۔ 4 4. کوئی رابطہ نہ کرنے کی کوشش کریں۔ 5 5. آپ کو لاتعلق رہنا ہوگا۔

1. وہ آپ سے معافی مانگے گا۔

وہ آپ کے پاس رینگتا ہوا واپس آئے گا، معذرت کا بہانہ بنا کر۔ وہ تباہ حال اور ٹوٹا ہوا نظر آئے گا جیسے اس کی ساری دنیا ڈوب جاتی ہے۔

وہ ایسا نظر آئے گا جیسے وہ اپنے اعمال کے لیے برا محسوس کر رہا ہو اور ان پر پچھتاوا ہو۔ لیکن بات یہ ہے کہ جب کسی نے جان بوجھ کر کچھ کیا ہو تو معافی مانگنے کے بارے میں بات کرنا مضحکہ خیز ہے۔

معافی تب ہی سچی اور مخلص ہو سکتی ہے جب آپ کسی ایسی چیز کے لیے معافی مانگ رہے ہوں جو حادثاتی طور پر ہو جائے۔

نرگس پرست اس حقیقت سے واقف ہیں کہ وہ جو کام کر رہے ہیں وہ غلط ہے۔ وہ جانتے ہیں کہ وہ آپ کا دل توڑ رہے ہیں اور وہ آپ کو گندگی کی طرح محسوس کر رہے ہیں لیکن وہ ویسے بھی کرتے ہیں۔

تو معافی مانگنے والا مخلص کیسے ہو سکتا ہے اگر آپ کو معلوم ہو کہ وہ جس چیز کے لیے معافی مانگ رہا ہے وہ جان بوجھ کر ہے؟ آپ ان تمام خوفناک چیزوں کے ساتھ جو انہوں نے آپ کے ساتھ کیا ہے ایک چھوٹی سی معذرت کا مقابلہ نہیں کر سکتے۔

2. وہ آپ کا پیچھا کرے گا۔

اچانک، آپ اسے پوری جگہ دیکھیں گے۔ اگر آپ سیر کے لیے جاتے ہیں، اگر آپ جم جاتے ہیں، اگر آپ بازار جاتے ہیں، تو آپ اسے دیکھیں گے اور مجھ پر یقین کریں گے، یہ کوئی حادثہ نہیں ہے۔

یہ ایک وجہ سے ہو رہا ہے۔ یہ سب اس کے منڈلاتے ہوئے ہتھکنڈوں کا ایک حصہ ہے، جس کے ساتھ وہ آپ کو اپنے پاس واپس کھینچنا چاہتا ہے۔ شاید اس لیے وہ آپ کو یاد کرتا ہے۔ لیکن عام طریقے سے نہیں۔

وہ آپ میں سے تمام توانائی نکالنے اور خود کو مطمئن اور خوش کرنے سے محروم رہتا ہے۔

وہ سوشل میڈیا پر آپ کا پیچھا کرے گا اور آپ کی ہر حرکت کا بغور مشاہدہ کرے گا۔

وہ اس بات کو یقینی بنانا چاہتا ہے کہ آپ اس کے بغیر بالکل اکیلے اور دکھی ہیں اور جب وہ آپ کے کمزور لمحے کا انتظار کر رہا ہے، وہ آپ کو اسے بہترین ممکنہ روشنی میں دیکھنے کی کوشش کرے گا۔ اس قسم کی چالوں میں مت پڑو۔

سب سے اچھی چیز جو آپ کر سکتے ہیں اسے مکمل طور پر نظر انداز کرنا ہے۔ اسے اپنے سر کے اندر جانے نہ دیں۔ وہ نہیں بدلا اور نہ کبھی بدلے گا۔

وہ اب بھی وہی پرانا ہیرا پھیری کرنے والا گدا ہے جو آپ کو ایک بار پھر نکال دے گا اور تھوک دے گا۔ اپنے آپ کو درد سے بچائیں اور اس کا پیچھا کریں۔

3. آپ اس کے حفاظتی جال ہیں۔

جب نرگس باز واپس آتا ہے، تو وہ جانتا ہے کہ آپ اس کے ساتھ ہوں گے۔ وہ جانتا ہے کہ آپ اس کے حفاظتی جال بننے جا رہے ہیں۔

جب تک آپ اسے پکڑنے کے لیے موجود ہیں، وہ وہی کرتا رہے گا جو وہ کر رہا ہے کیونکہ اس کے کوئی نتائج نہیں ہیں۔

اسے ہمیشہ وہی ملتا ہے جو وہ چاہتا ہے اور آپ کو ہمیشہ تکلیف ہوتی ہے۔ کیا یہ منصفانہ لگتا ہے؟

اسے بار بار واپس لے کر، آپ اسے صرف یہ ثابت کر رہے ہیں کہ اس کا طرز عمل کام کر رہا ہے۔

ہوسکتا ہے کہ یہ ٹھیک نہ ہو، وہ جانتا ہے کہ ایسا نہیں ہے، لیکن آپ اسے دوسرے مواقع دیتے رہتے ہیں، اس لیے وہ ان کا استعمال کرتا رہتا ہے۔

آپ کو اتنا مضبوط ہونا ہوگا کہ آپ اسے کاٹ دیں۔ آپ کو اسے آگاہ کرنا ہوگا کہ آپ کے پاس کافی ہے اور آپ کی توانائی کا ذریعہ اب اس کے استحصال کے لیے دستیاب نہیں ہے۔

میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ ایسا کرنا چاہئے لیکن یہ یقینی طور پر اسے تھوڑی دیر کے لئے اس وقت تک دور رکھے گا جب تک کہ وہ دوبارہ مایوس نہ ہوجائے۔

4. کوئی رابطہ نہ کرنے کی کوشش کریں۔

رابطہ نہ کرنے کا اصول جانے کا بہترین طریقہ ہے. لیکن بعض اوقات کوئی رابطہ برقرار رکھنا ناممکن ہوتا ہے۔

یہ ناممکن ہے اگر لڑکا، آپ کا نشہ کرنے والا، کوئی ایسا شخص ہے جس کے ساتھ آپ کام کر رہے ہیں یا آپ کا سابق شوہر جس کے ساتھ آپ کے بچے ہیں۔

لیکن ہم یہ کہتے ہیں کہ آپ کو اس کے قریب رکھنے کے لئے وہاں کچھ بھی نہیں ہے، پھر آپ اسے آسانی سے جانے دے سکتے ہیں اور اسے اپنی زندگی سے روک سکتے ہیں۔

لیکن آپ کو یہ چاہتے ہیں. کیونکہ ایسا وقت آئے گا جب آپ اسے یاد کریں گے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ وہ کتنا بڑا گدا تھا، ایسے وقت بھی آئے جب وہ آپ کے لیے بھی اچھا تھا۔

میرا مطلب ہے کہ وہ آپ کے ساتھ اچھا اور مہربان تھا کیونکہ اسے آپ سے کسی چیز کی ضرورت تھی، یہ جوڑ توڑ کا ایک اور ذریعہ تھا۔

لیکن آپ اسے ایک شخص کے طور پر یاد نہیں کریں گے، آپ پیار کے احساس سے محروم ہوجائیں گے۔

جب آپ افسردہ اور اکیلے ہونے جا رہے ہوں گے تو آپ ان لمحات میں اپنے ساتھ کسی کو رکھنے سے محروم ہو جائیں گے۔

آپ اپنے ساتھ کسی کو رکھنے کی کمی محسوس کریں گے اور یہ تب ہوتا ہے جب اس کے پاس واپس جانے کا سب سے بڑا خطرہ ہوتا ہے۔

وہ اس کا فائدہ اٹھائے گا اور آپ کے پاس واپس آئے گا۔ اس سے رابطہ نہ کرنے کی کوشش کریں۔ رابطہ نہ کرنے کا اصول رکھیں، چاہے آپ کتنے ہی اداس اور تنہا کیوں نہ ہوں۔

کسی دوست سے بات کرنے کی کوشش کریں یا اس پر سو جائیں اور ایسے فیصلے نہ کریں جس پر آپ کو پچھتاوا ہو۔

5. آپ کو لاتعلق رہنا ہوگا۔

آپ کو اپنے آپ کو اتنا ہی کم دلچسپ بنانا ہوگا جتنا آپ کر سکتے ہیں۔ آپ کو اتنا بور ہونا پڑے گا کہ وہ آپ کے قریب نہیں ہونا چاہتا ہے۔

اس کی اشتعال انگیزیوں کا جواب نہ دیں، اور بہت کچھ ہو جائے گا، صرف بورنگ ہو جائے گا۔

اس سے کسی چیز کے بارے میں بات نہ کریں سوائے ان چیزوں کے جن کے بارے میں آپ کو بات کرنی ہے۔

اپنے آپ کو بچانے کا یہ سب سے مؤثر طریقہ ہے۔ narcissistic لوگ جب آپ کے پاس اس کے آس پاس رہنے کے علاوہ کوئی دوسرا آپشن نہیں ہوتا، جہاں آپ رابطہ نہ کرنے کا اصول لاگو نہیں کر سکتے۔

نرگس پرست اچانک واپس آجاتے ہیں اور جب آپ کم از کم اس کی توقع کرتے ہیں کیونکہ وہ اپنی زندگی سے کچھ کھو رہے ہیں۔ انہیں کسی چیز کی ضرورت ہے اور شاید وہ اسے حاصل نہیں کرسکتے ہیں۔

یہی چیز ان کے اندر ایک خلاء پیدا کرتی ہے جسے انہیں فوراً پورا کرنے کی ضرورت ہے۔ تب ہی وہ آپ کی طرف لوٹتا ہے کیونکہ آپ کام کے لیے کافی اچھے تھے۔

اس نے آپ کو پہلے بھی کئی بار استعمال کیا، تو کیوں نہ ایک بار پھر کوشش کریں؟

کسی قسم کا ردِ عمل ظاہر نہ کریں، ایک مدھم، سرمئی پتھر کی طرح بے چہرہ بنیں اور وہ چلا جائے گا کیونکہ آپ اس کے لیے مزید دلچسپی نہیں رکھتے۔

وہ آپ کو مزید استعمال نہیں کر سکتا، اس لیے وہ جا کر جذباتی طور پر تباہ کرنے کے لیے کسی اور شکار کی تلاش کرے گا۔

بس اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ جب بھی وہ واپس آتا ہے اور آپ اسے واپس لے جاتے ہیں، تو آپ ہی روتے ہوئے رہ جاتے ہیں جب وہ سکون سے چلا جاتا ہے۔ تم صرف اس پر احسان کر رہے ہو۔