ذہنی دباؤ

ایک افسردہ لڑکی کے دماغ کے اندر
ایک افسردہ لڑکی کے دماغ کے اندر
الارم گھڑی ابھی بجی ہے، مجھے بتا رہی ہے کہ اٹھنے کا وقت ہو گیا ہے۔ میں اپنی آنکھیں کھول رہا ہوں اور اپنی لڑائی دوبارہ شروع کر رہا ہوں۔ ایک دن اور جہاں میں چلتے پھرتے مردہ محسوس کروں گا۔..
جب آپ افسردہ محسوس کر رہے ہوں تو کرنے کی 7 چیزیں
جب آپ افسردہ محسوس کر رہے ہوں تو کرنے کی 7 چیزیں
افسردگی راتوں رات ٹھیک ہونے والی چیز نہیں ہے اور یہ ایسی چیز نہیں ہے جس سے آپ کو خود ہی نمٹنے کی کوشش کرنی چاہئے کیونکہ آپ کا دماغ اتنا تاریک ہوسکتا ہے کہ آپ اسے سنبھال سکیں۔ لیکن کچھ چیزیں ایسی ہیں جو آپ ابتدائی طبی امداد کے کٹ کے طور پر کر سکتے ہیں، صرف اس درد کو کم کرنے کے لیے جو آپ کو کافی عرصے سے الگ کر رہا ہے۔..
آپ اپنے دوست کی مدد کرنا چاہتے ہیں جو خودکشی کر رہا ہے؟ اسے پڑھو:
آپ اپنے دوست کی مدد کرنا چاہتے ہیں جو خودکشی کر رہا ہے؟ اسے پڑھو:
کیا آپ براہ کرم خودکشی کے ہاٹ لائن نمبر کا اشتراک کرنا اور ایسا کام کرنا بند کر سکتے ہیں کہ آپ کسی طرح ذہنی صحت کے لیے شہید ہونے جا رہے ہیں؟ کیونکہ آپ سن نہیں رہے ہیں اور آپ ہمیشہ وہاں نہیں رہیں گے۔ میں آپ کو بتاتا ہوں کہ میں یہ کیسے جانتا ہوں...
ڈپریشن کا شکار لوگوں کے لیے خود کی دیکھ بھال کا معمول
ڈپریشن کا شکار لوگوں کے لیے خود کی دیکھ بھال کا معمول
جو لوگ ڈپریشن کا شکار ہوتے ہیں انہیں اپنی زندگی میں آئے دن مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہاں تک کہ اس کا احساس کیے بغیر، میں نے اپنے ڈپریشن کو کم طاقتور بنانے کے لیے خود کی دیکھ بھال کی چھوٹی چھوٹی تجاویز کی مدد سے جو میں روزانہ کی بنیاد پر کرنے کی کوشش کرتا ہوں!..
یہ کیسا محسوس ہوتا ہے جب ڈپریشن آپ کا درمیانی نام ہے۔
یہ کیسا محسوس ہوتا ہے جب ڈپریشن آپ کا درمیانی نام ہے۔
میں افسردگی کے بہت سے چہروں میں سے ایک ہوں۔ نہیں، ڈپریشن ہمیشہ واضح نہیں ہوتا۔ لوگ سوچتے ہیں کہ ڈپریشن کچھ اداس یا کمزور لگتا ہے، جو دیکھ بھال کے آخری دھاگے کے ساتھ مل کر پھینک دیا جاتا ہے، لیکن کبھی کبھی ڈپریشن کمرے میں سب سے زیادہ روشن شخص ہوتا ہے...
مجھے زندگی سے نفرت ہے (افسردہ خیالات سے کیسے نمٹا جائے)
مجھے زندگی سے نفرت ہے (افسردہ خیالات سے کیسے نمٹا جائے)
یہ دیکھتے ہوئے کہ آپ یہ مضمون پڑھ رہے ہیں، میرا خیال ہے کہ آپ شاید اس وقت بہترین جگہ پر نہیں ہیں۔ میں جانتا ہوں کہ یہ کتنا چوس سکتا ہے - میں خود وہاں گیا ہوں۔ میں جانتا ہوں کہ آپ ابھی کتنے ناامید اور کھوئے ہوئے محسوس کر رہے ہیں۔ مجھے افسوس ہے کہ آپ اس سے گزر رہے ہیں، لیکن مجھے خوشی ہے کہ آپ نے مدد لینے کا فیصلہ کیا ہے۔..