چھپے ہوئے بدسلوکی کرنے والے کے ساتھ رشتہ ایسا ہے جیسے بار بار چوسنے والے کو گھونس دیا جائے لیکن کبھی یہ احساس نہ ہو کہ آپ اپنی زندگی کی لڑائی میں تھے جب تک کہ یہ ختم نہ ہو جائے۔

کبھی کبھی، ہم کسی شخص کے لیے اتنے مشکل میں پڑ جاتے ہیں، ہم واقعی یہ دیکھنے کی صلاحیت نہیں رکھتے کہ وہ شخص ہمارے لیے کتنا زہریلا ہے۔ ہم اس شخص کے برے پہلوؤں کو محسوس نہیں کرتے ہیں۔ ہم تمام خامیوں کو نظر انداز کرتے ہیں اور ہم اپنے آپ کو بہترین دیتے ہیں، اس امید پر کہ ہم اسے کام میں لا سکیں گے۔ لیکن بدسلوکی کرنے والوں کے ساتھ، یہ کبھی بھی اتنا آسان نہیں ہے۔ جب تک وہ ہماری زندگی میں ہیں ہم کبھی بھی اپنا خوشگوار انجام حاصل نہیں کر سکتے۔ وہ ہم پر اس سے زیادہ طاقت حاصل کرتے ہیں جتنا کہ ہم توجہ دینے کی پرواہ کرتے ہیں اور بعض اوقات، ہمیں یہ بھی احساس نہیں ہوتا کہ ہمارے ساتھ کیا ہوا جب تک کہ یہ ختم نہ ہو جائے۔

چونکہ ہم یہ نہیں دیکھتے کہ ہم بدسلوکی والے رشتے کا حصہ ہیں، اس لیے ہم کہانی کے آخر میں زندہ لاشوں کی طرح نظر آتے ہیں۔ اس قسم کا رشتہ ہمیشہ شکار کو نکال دیتا ہے اور زیادتی کرنے والے کو کھانا کھلاتا ہے، اور یہ دیکھنا آسان ہے کہ ایک سادہ سی نظر سے کون سا کردار کس کا ہے۔

چھپی ہوئی بدسلوکی سے باز آنا ایک ایسی چیز ہے جو کبھی بھی آسان نہیں ہوتی کیونکہ اس کے لیے خود آگاہی کی ضرورت ہوتی ہے، اور یہ وہ چیز ہے جس میں ہم میں سے اکثر ناکام رہتے ہیں۔ صحت یاب ہونے کے لیے، آپ کو سب سے پہلے یہ پہچاننا ہوگا کہ آپ بدسلوکی والے رشتے کا حصہ ہیں۔

مشمولات دکھائیں 1 1. اس پر غور کریں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ دو 2. اپنے آپ کو تعلیم دیں۔ 3 3. جاگنا 4 4. حدود بنائیں 5 5. جو کھو گیا ہے اسے بحال کریں۔ 6 6. اپنے لیے لڑتے رہیں

1. اس پر غور کریں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔

بدسلوکی والے تعلقات میں ہونے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے ساتھ کوئی آپ کا فائدہ اٹھا رہا ہے۔ آپ کے ساتھ کسی کو شخصیت کی خرابی ہے۔ آپ کے ساتھ کوئی شخص زہریلا ہے اور حقیقت میں زہریلا ہونے میں اتنا اچھا ہے کہ آپ اسے محسوس بھی نہیں کرتے ہیں۔

آپ کو یہ سمجھنے کے لیے کیا کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ رشتے میں کہاں کھڑے ہیں یہ سوچنا ہے کہ وہ شخص آپ کو کیسا محسوس کرتا ہے۔ اس بارے میں سوچیں کہ آپ کتنے خوش ہیں اور آخری بار آپ کو صرف اپنے لیے کچھ کرنے کی آزادی کب ملی تھی۔ اس بارے میں سوچیں کہ آخری بار کب تھا جب آپ کو اپنے آپ کو ترجیح دینے کی اجازت دی گئی تھی۔

اگر آپ کو کسی سے پوچھنا ہے کہ آپ اپنے آپ کو پہلے رکھنے کی اجازت دیں - آپ کا رشتہ صحت مند نہیں ہے۔ اگر آپ طویل عرصے سے خوش نہیں ہیں اور لگتا ہے کہ آپ کا ساتھی اس کی پرواہ نہیں کر رہا ہے یا اس کے ساتھ ٹھیک ہے، تو کچھ غلط ہو رہا ہے۔ اگر آپ کے رشتے میں رہتے ہوئے آپ کا اعتماد کم ہو گیا ہے، اگر آپ اپنے بارے میں غیر محفوظ محسوس کرتے ہیں، اگر آپ کا ساتھی آپ کو دکھی دیکھ کر خوش ہے یا جذباتی طور پر آپ کو اس کے لیے کچھ کرنے اور آپ کو خود سے دستبردار ہونے پر مجبور کر رہا ہے، تو مجھے ٹوٹنے سے نفرت ہے۔ یہ آپ کے لیے، آپ اس سے زیادہ عرصے سے بدسلوکی والے تعلقات کا حصہ رہے ہیں جتنا آپ تسلیم کرنا چاہتے ہیں۔

2. اپنے آپ کو تعلیم دیں۔

ایک بار جب آپ نے اپنا خیال رکھنے کے لیے کافی خیال رکھا اور آپ نے بدسلوکی والے رشتے کا حصہ بننے کی حقیقت کو ڈوبنے دیا، تو آپ کو اپنی صورتحال کے مطابق آگے بڑھنے کے لیے تمام معلومات کی ضرورت ہوگی۔

بدسلوکی کی مختلف شکلیں ہیں، بدسلوکی کرنے والوں کی مختلف درجہ بندی ہیں اور آپ اس کے بارے میں ہمیشہ کچھ کر سکتے ہیں۔ آپ کے ساتھ کیا ہوا ہے اس کے بارے میں زیادہ سے زیادہ جاننے کے لیے آپ کے پاس دستیاب تمام وسائل استعمال کریں۔ جانیں کہ آپ کس چیز سے نمٹ رہے ہیں اور اس پر عمل کریں۔

3. جاگنا

ایک بار جب آپ کو معلوم ہو جائے کہ آپ کس چیز کا حصہ رہے ہیں، تو اپنے آپ کو یہ سوچنے پر مجبور نہ کریں کہ آپ صرف اس قسم کے تعلقات کو جاری رکھ سکتے ہیں یا اگر آپ اسے صرف وقت دیں تو سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا۔ کیونکہ ایسا نہیں ہوگا۔

آپ کو بیدار ہونے کی ضرورت ہے اور زندگی میں ایک بار اپنے آپ کو پہلے رکھیں کیونکہ آپ کا بدسلوکی کرنے والا ساتھی ایسا نہیں کر رہا ہے۔ آپ کو اپنی زندگی واپس اپنے ہاتھ میں لینے کی ضرورت ہے اور جو کچھ بھی کرنے کے لیے آپ کو اس دنیا میں لایا گیا تھا وہ کریں — اور میں شرط لگا سکتا ہوں کہ یہ کسی کا شکار یا اچھی روح نہیں بننا تھا جسے کوئی پرجیوی کھا سکتا ہے۔

4. حدود بنائیں

اپنی دیواروں کو اوپر رکھنا یقینی طور پر کوئی غیر صحت بخش چیز ہے، لیکن اس کی کوئی حد نہ ہونے کا مطلب یہ ہے کہ آپ ایک کنواں ہیں جس سے کوئی بھی پی سکتا ہے، اور لوگ اس سے فائدہ اٹھائیں گے۔ اگر آپ نے کچھ سرحدیں نہ لگائیں تو لوگ آپ کی روح کو خشک کر لیں گے۔

اپنے آپ کو بدسلوکی کرنے والے سے دور رکھیں۔ جتنا پہلے اس سے تکلیف ہو سکتی ہے، اتنا ہی اس سے راحت ہو گی جب آپ ٹھیک ہو جائیں گے۔ آپ اس بات کے ذمہ دار ہیں کہ آپ اپنے بدسلوکی کرنے والے کو آپ پر کتنا اختیار دیتے ہیں، اور اگر آپ اس شخص کے ساتھ کچھ لینا دینا نہیں چاہتے ہیں، تو یہ ٹھیک سے زیادہ ہے۔

اپنے 'نہیں' کی وضاحت کرنے کی زحمت بھی نہ کریں کیونکہ آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ واحد شخص جس کا آپ کو کچھ دینا ہے وہ خود ہے۔ یقینی بنائیں کہ آپ کو یہ اچھی طرح یاد ہے۔

5. جو کھو گیا ہے اسے بحال کریں۔

بدسلوکی کے رشتے میں ہم بہت سی چیزیں کھو دیتے ہیں۔ اس رشتے میں جس میں بدسلوکی پوشیدہ ہوتی ہے، ہم ان چیزوں کو اتنی آہستہ اور اتنی احتیاط سے کھو دیتے ہیں کہ ہم یہ بھی بھول جاتے ہیں کہ وہ پہلے ہمارے پاس تھیں۔

اس بارے میں سوچیں کہ آپ اپنے بدسلوکی کرنے والے کے ساتھ پہلے رابطے سے پہلے کس قسم کے شخص تھے۔ اس بارے میں سوچیں کہ آپ کتنے خوش تھے، جب آپ اجنبیوں سے بھرے کمرے میں گئے تو آپ کو کتنا اعتماد محسوس ہوا، اس بارے میں سوچیں کہ آپ کتنا ہنسے اور آپ کو اپنے آپ پر کتنا یقین ہے۔

اس بارے میں سوچیں کہ آپ کو دوسرے لوگوں پر کتنا یقین تھا۔ یاد رکھیں کہ آپ نے اپنے کتنے دوستوں کو اس وجہ سے منقطع کیا کہ آپ کے بدسلوکی کا آپ سے کیا مطلب تھا۔ اس بارے میں سوچیں کہ آخری بار آپ نے اپنے خاندان کے ساتھ ایماندارانہ گفتگو کب کی تھی اور یاد رکھیں کہ آپ نے اپنے لیے کتنے بڑے منصوبے بنائے تھے۔

اس بارے میں سوچتے ہوئے کہ آپ نے اپنے مستقبل کو کیسے پینٹ کیا، اب ایک بہتر جگہ پر ایک بہتر انسان بننے کے لیے اپنی خواہش کو بیدار کریں۔ آپ یہ کر سکتے ہیں - اس میں وقت لگ سکتا ہے، لیکن ہر چیز کے بعد جو آپ گزر چکے ہیں، آپ اپنے آپ کے ذمہ دار ہیں کہ آپ کوشش کریں اور کھوئی ہوئی ہر چیز کو بحال کریں۔ کیونکہ کوئی بھی چیز ہمیشہ کے لیے نہیں کھوئی جاتی۔

6. اپنے لیے لڑتے رہیں

آپ کو بہتر بنانے کی کوشش کرنا ترک نہ کریں۔ اپنے آپ میں، اپنی خوشی میں، اپنی شفا یابی میں یا اپنے مستقبل میں سرمایہ کاری کرنا بند نہ کریں۔

جب تک آپ کو یقین نہ ہو کہ بدسلوکی کی ہر علامت کو آپ کے سسٹم سے نکال دیا گیا ہے تب تک صحت یاب ہونا ترک نہ کریں۔ آپ کو اپنی ضروریات کو اولین ترجیح کے طور پر رکھنے کی اجازت ہے۔ آپ کو خودغرض بننے کی اجازت ہے کیونکہ آپ بہت طویل عرصے سے بہت سخی تھے۔

وہ کریں جو آپ کو خوش کرتا ہے۔ اس چیز کا پیچھا کریں جو آپ کے چہرے پر مسکراہٹ لائے اور آپ کو اپنے بارے میں بہتر محسوس کرے۔ اور اسے کرنے سے کبھی باز نہ آئیں۔ کیونکہ اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کے بدسلوکی کرنے والے نے آپ کو کتنا ہی کہا کہ آپ خود غرض ہیں، کوئی ہے جو خود سے محبت کی اہمیت کو جانتا ہو گا اور جو اسے کبھی بھی خود غرضی کی غلطی نہیں کرے گا۔

چیزوں میں جلدی نہ کریں — اس بات پر زور دے کر اسے مزید خراب نہ کریں کہ یہ ابھی ختم کیوں نہیں ہوا۔ اس قسم کی چیز میں وقت لگتا ہے۔ اگر آپ اپنے آپ کو وقت دیتے ہیں، تو آپ اپنے آپ کو اتنی جگہ دیں گے کہ دوبارہ وہی غلطی نہ کریں۔

آپ ایک بار جہنم سے گزرے تھے اور آپ کو اس کی خبر تک نہیں تھی جب تک کہ آپ آدھے راستے میں جل چکے تھے۔ آپ ابھی خوش رہنے کے مستحق ہیں اور آپ کو اپنے آپ کو صحیح شخص کے لیے وقت دینا چاہیے جو آپ کی زندگی میں چل سکے اور آپ کو آسمانوں پر لے جائے۔ ایک بار جب آپ کا طوفان ختم ہو جائے گا، سورج کے چمکنے کا وقت ہو گیا ہے۔

بھی دیکھو: 8 چیزیں جو ہوتی ہیں جب آپ بدسلوکی کا رشتہ چھوڑ دیتے ہیں۔