ایک نرگسسٹ کو نظر انداز کرنے کے لیے مرحلہ وار گائیڈ - فروری 2023

  ایک نرگسسٹ کو نظر انداز کرنے کے لیے مرحلہ وار گائیڈ

اگر آپ کو لگتا ہے کہ ایک نشہ آور کو نظر انداز کر کے آپ نے خود کو اس سے بچا لیا ہے، تو یاد رکھیں کہ یہ صرف برفانی تودہ کا سرہ ہے۔ اس کے بعد اور بھی بہت سی باتیں ہوں گی۔ یہ کہنا بھی محفوظ ہے کہ یہ صرف شروعات ہے۔



آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے اس سے اچھی طرح جان چھڑائی ہے، لیکن نظر انداز کیے جانے پر اس کا غصہ اور غصہ صرف پھیلے گا اور وہ پہلے سے بھی بدتر ہو جائے گا۔

نرگسیت پسند نہیں جانتے کہ کسی سے کیسے پیار کیا جائے کیونکہ اندر سے وہ جذباتی طور پر معذور ہیں۔ جب وہ چھوٹے تھے تو شاید ان میں کوئی صدمہ یا کسی قسم کی غلطی ہوئی ہو جس کی وجہ سے وہ بے حس انسان بن گئے، سنجیدگی سے ہمدردی کی کمی تھی۔





تو جب ایک نشہ آور کو نظر انداز کرنا ، اپنی زندگی کی جنگ کے لیے تیار رہو کیونکہ جب وہ سب اندر آ جاتے ہیں! ان کا رویہ بڑھے گا کیونکہ ان کی انا اس حقیقت کو برداشت نہیں کر سکتی کہ انہیں مسترد کیا جا رہا ہے۔

جب آپ اسے منقطع کر دیں گے اور رابطہ نہیں کریں گے، تو وہ مسترد ہونے کے شدید درد کا تجربہ کرے گا۔ آپ دیکھتے ہیں، نرگسسٹ خود کو آپ کی توانائی سے بچاتے ہیں۔ وہ آپ کو خشک چوستے ہیں اور انہیں زندہ رہنے کے لیے ایسا کرنے کی ضرورت ہے۔



لہذا، جب آپ ان کے ذریعہ زندگی (آپ) سے انکار کرتے ہیں، تو وہ اس پر خوش نہیں ہوں گے۔ یہ کہنا مشکل ہے کہ بعد میں کیا ہوگا، لیکن بنیادی طور پر کسی بھی چیز اور ہر چیز کے لیے تیار رہیں۔

وہ آپ کے پاس اپنے پاس موجود تمام چیزوں کے ساتھ آئیں گے۔ وہ آپ کو دوسروں کے سامنے برا بھلا کہیں گے۔



وہ آپ کا پیچھا کریں گے اور آپ سے بات کرنے کا کوئی بھی بہانہ تلاش کریں گے۔ اور اگر آپ انہیں اپنے قریب آنے دیتے ہیں، تو انہیں آپ کی زندگی میں واپس آنے اور آپ کو دوبارہ سے جوڑ توڑ کرنے میں کوئی پریشانی نہیں ہوگی۔

اگر آپ ایسی صورتحال میں ہیں جہاں آپ آسانی سے نہیں جا سکتے ایک نرگسسٹ کے ساتھ کوئی رابطہ نہیں کیونکہ آپ ان کے ساتھ کام کر رہے ہیں، وہ آپ کے خاندان کے رکن ہیں، یا ان کے ساتھ آپ کے بچے ہیں اور آپ کے پاس ان کے ساتھ رابطے میں رہنے کے علاوہ کوئی چارہ نہیں ہے، انہیں آپ کے قریب آنے کی کوئی وجہ نہ دیں۔ معیاری، روزمرہ کی چیزوں کے علاوہ کسی بھی چیز کے بارے میں آپ سے بات کرنے کے لیے۔

وہ آپ کو بات چیت میں شامل کرنے کی کوشش کریں گے یہ دکھاوا کرکے کہ وہ خلوص دل سے اس بات میں دلچسپی رکھتے ہیں کہ آپ کیسا رہا ہے اور آپ کی زندگی میں کیا ہو رہا ہے، لیکن مضبوط بنیں اور کم سے کم الفاظ میں جواب دیں۔



بنیادی طور پر، ایک سرمئی چٹان کی طرح دلکش بنیں — مطلب: جہنم کی طرح بورنگ بنیں۔ انہیں دکھائیں کہ آپ کو مزید دلچسپی نہیں ہے اور وہ آپ سے جوڑ توڑ سے فائدہ نہیں اٹھائیں گے۔

اسے گرے راک طریقہ کہا جاتا ہے اور یہ عام طور پر کام کرتا ہے لیکن صرف اس صورت میں جب آپ تمام اصولوں پر عمل کریں۔

نرگسسٹ کے ساتھ معاملہ کرتے وقت آپ ایک چھوٹی سی غلطی بھی کرنے کے متحمل نہیں ہو سکتے کیونکہ اس غلطی سے آپ کی جان نکل سکتی ہے اور آپ نے اپنے شفا یابی کے عمل میں جو بھی کوشش کی ہے وہ ضائع ہو جائے گی۔



لیکن سب سے پہلے، پہلی جگہ میں ایک نرگسسٹ کو کیسے نظر انداز کیا جائے؟ یہاں تک کہ بعد میں ان کے ساتھ نمٹنے کے مرحلے پر آنے کے قابل ہونے کے لئے مرحلہ وار اصول پر عمل کریں۔

مشمولات دکھائیں 1 1. اسے نظر انداز کریں۔ دو 2. بدلہ نہ لینا 3 3. اس سے لڑو مت 4 4. انہیں پلیٹ میں اپنی توانائی نہ پیش کریں۔ 5 5. آپ اس کہانی کے مرکزی کردار ہیں۔

1. اسے نظر انداز کریں۔



یہ ایک بدمعاش کے ساتھ نمٹنے کے مترادف ہے۔ اگر آپ انہیں اپنا انتخاب کرنے کی کوئی وجہ نہیں دیتے ہیں تو وہ ایسا نہیں کریں گے۔ ہر ممکن حد تک غیر دلچسپ بنیں۔

وہ آپ کو مشتعل کرنے کی کوشش کریں گے۔ وہ آپ سے ردعمل حاصل کرنے کے لیے تمام ممکنہ ذرائع استعمال کریں گے، لیکن آپ کو مضبوط رہنا ہوگا۔ آپ کو ان کی مزاحمت کرنی ہوگی۔ ہیرا پھیری اور آپ کو ان کی توہین اور سخت الفاظ سے بہرہ ہونا پڑے گا۔



یہاں تک کہ اگر وہ چیزیں جو وہ آپ سے کہہ رہے ہیں وہ سچ نہیں ہیں، اور وہ نہیں ہیں، آپ کو ان کے جال میں نہیں آنا چاہیے اور اپنے دفاع کی کوشش نہیں کرنی چاہیے۔

اسے نگل لیں اور ان کو نظر انداز کریں۔ کچھ عرصے بعد وہ دیکھیں گے کہ ان کے پاس آپ کے ساتھ کوئی طاقت نہیں ہے اور وہ آپ کو تنہا چھوڑ دیں گے۔

لیکن، جب تک آپ وہاں نہ پہنچیں، صرف مضبوط رہیں اور انہیں مشتعل نہ ہونے دیں اور نہ ہی آپ کے قریب آنے دیں۔

2. بدلہ نہ لینا

آپ انہیں اپنی توجہ نہ دے کر سب سے زیادہ تکلیف دیں گے۔ اگر حالات نارمل تھے اور کوئی جو نشہ آور نہیں ہے آپ کو تکلیف پہنچتی ہے، تو آپ کا پہلا ردعمل بدلہ ہوگا۔

آپ اس شخص کے ساتھ بھی جانا چاہیں گے جس نے آپ کو نقصان پہنچایا ہے۔ لیکن، یہ حربہ ایک نشہ آور شخص کے ساتھ کام نہیں کرے گا۔

ان کے ساتھ رابطے میں رہ کر اور انہیں تکلیف پہنچانے کی کوشش کر کے، آپ صرف اپنے آپ کو ان کی طرف سے دوبارہ چوٹ پہنچنے کے لیے بے نقاب کر رہے ہیں۔ narcissistic زیادتی حربے. رابطہ صرف اتنا ہے کہ انہیں آپ کی زندگی میں واپس آنے اور آپ کو دوبارہ سے جوڑ توڑ کرنے کی ضرورت ہے۔

اگر آپ واقعی اسے تکلیف پہنچانا چاہتے ہیں، تو آپ کو شفا یابی کا عمل شروع کرنا ہوگا اور جب آپ اس پر ہوں تو اسے نظر انداز کرنا ہوگا۔ یہی چیز اسے سب سے زیادہ تباہ کرے گی۔

آپ کو اس پر کوئی توجہ نہیں دینا ہوگی اور اسے دکھانا ہوگا کہ اس کی زندگی میں آپ کی دلچسپی نہیں ہے۔ یہ جاننے کی کوشش نہ کریں کہ وہ کیا کر رہا ہے یا آپ کے بغیر اسے تکلیف ہو رہی ہے۔

اپنے ارد گرد نہ پوچھیں یا اپنے آپ کو دیکھنے کی کوشش نہ کریں۔ یہ اسے اہمیت اور وجہ دے گا کہ وہ آپ پر دوبارہ حملہ کرے۔

بس اسے بند کر دیں اور اپنے ذہن سے بالکل مٹا دیں۔ ایک بار اور ہمیشہ کے لئے اس پر قابو پانے کا یہی واحد طریقہ ہے۔

3. اس سے لڑو مت

یہ صرف بیت ہے۔ یہ اس کا حربہ ہے جس کے ساتھ وہ یہ جاننے کی کوشش کر رہا ہے کہ آیا آپ اب بھی اس میں ہیں یا نہیں۔ وہ تمہیں مشتعل کرے گا اور جھوٹے الزامات لگا کر پاگل کر دے گا۔

اسے آپ کے چہرے پر بھی کہنے کی ضرورت نہیں ہے۔ وہ آپ کے سر میں آنے کے لیے آپ کے دوستوں اور سوشل میڈیا کا استعمال کرے گا۔ سب سے بری چیز جو آپ کر سکتے ہیں وہ ہے اس کی اشتعال انگیزیوں کا جواب۔

اسے پھسلنے دیں اور ہر اس چیز کو نظر انداز کریں جو وہ آپ کے بارے میں کہہ رہا ہے۔ اگر آپ پریشان ہیں کہ دوسرے لوگ اس کے جھوٹ کو کیا کہیں گے تو مت بنو۔

وہ لوگ جو آپ کے لیے اہم ہیں اور جو آپ سے پیار کرتے ہیں وہ جانتے ہیں کہ کیا ہوا اور کون اس کا شکار ہے اور وہ کبھی بھی آپ سے منہ نہیں موڑیں گے۔ اور جو کرتے ہیں، ان کو خراب کرتے ہیں — آپ کو ان کی ضرورت نہیں ہے۔

4. انہیں پلیٹ میں اپنی توانائی نہ پیش کریں۔

عام طور پر، لوگ اپنی توانائی کو مثبت چیزوں سے بھرتے ہیں۔ وہ اپنے آپ کو دوستوں سے گھیر لیتے ہیں اور اپنی توانائی واپس حاصل کرنے کے لیے محبت اور مثبت خیالات کا استعمال کرتے ہیں۔

لیکن نرگسیت پسند اس کے برعکس کرتے ہیں۔ وہ کسی اور کے درد اور تکلیف سے خود کو ری چارج کرتے ہیں۔ انہیں خوش اور مطمئن محسوس کرنے کے لیے اپنی زندگی میں افراتفری کی ضرورت ہوتی ہے۔

نرگس خود سے خوش نہیں ہیں۔ وہ دکھی ہیں اور اسی وجہ سے وہ دوسرے لوگوں کو خوش ہونے کا متحمل نہیں ہو سکتے۔

انہیں اپنے ارد گرد افراتفری اور انتشار کی ضرورت ہے، تاکہ وہ محسوس کر سکیں کہ صرف وہی نہیں جو دکھی ہیں۔ اور بھی ہیں۔

کیچ وہ ہے جس کی وجہ سے ان کے آس پاس کے لوگ تکلیف میں ہیں۔ لہذا جب آپ بیت لیتے ہیں اور خود کو ان کے ساتھ بات چیت میں شامل کرتے ہیں، تو آپ صرف انہیں کھانا کھلاتے ہیں اور اپنے درد اور مایوسی کے ذریعے ان کی توانائی کی سطح کو بڑھاتے ہیں۔

انہیں آپ کو مشتعل کرنے اور درد پیدا کرنے کی اجازت نہ دیں جو صرف انہیں کھلاتا ہے اور انہیں مزید مضبوط بناتا ہے۔ خوش رہیں اور مثبت رہیں۔ ان کو اس طرح تکلیف دیں۔

5. آپ اس کہانی کے مرکزی کردار ہیں۔

آپ اچھے ہیں اور وہ برا آدمی ہے۔ کہانی کا اختتام آپ کے لیے اچھا ہونا چاہیے کیونکہ اچھائی ہمیشہ برائی کو شکست دیتی ہے۔

اس کے پاس آپ کو شکست دینے کے امکانات ہوسکتے ہیں، لیکن آخر میں، آپ اس سے زیادہ مضبوط ہیں۔ آپ کو اس سے چھٹکارا پانے کے لیے اوزار تلاش کرنے اور حل تلاش کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

اس پورے وقت میں آپ نے اسے اپنے اندر رکھا ہے۔ آپ اسے مارنے کا بنیادی ذریعہ ہیں۔ اپنے آپ سے سچے رہیں اور سمجھیں کہ اگر آپ انہیں اجازت نہیں دیتے ہیں تو کوئی بھی آپ کو نقصان نہیں پہنچا سکتا۔

اپنے دل میں نیکی کا استعمال کریں اور اس کے خلاف اپنی تمام محبتوں کو استعمال کریں۔ اپنے آپ سے پیار کریں کیونکہ یہ آپ کا بہترین بدلہ ہے۔

اپنے آپ کا احترام کریں اور وہ آپ کو تکلیف دینے کے لئے کبھی واپس نہیں آئے گا۔ اپنے ڈراؤنے خواب کو خوش کن انجام کے ساتھ ایک خوبصورت کہانی میں بدل دیں۔ آپ اکیلے ہی ہیں جو اس کی طاقت رکھتے ہیں۔

  ایک نرگسسٹ کو نظر انداز کرنے کے لیے مرحلہ وار گائیڈ