اس کے جانے کے بعد اپنے لیے افسوس محسوس کرنے سے روکنے کے 7 طریقے - اپریل 2023
یہ عام بات ہے افسوس محسوس کرنا اپنے پیارے کے جانے کے بعد اپنے لیے۔ خاص طور پر اگر آپ نے ایک ساتھ ایک طویل وقت گزارا اور آپ کو کسی نہ کسی طرح اس کی عادت ہوگئی۔
اس کے جانے کے بعد، آپ نہیں جانتے کہ کیسے آگے بڑھنا ہے اور خود کو بہتر محسوس کرنے کے لیے کیا کرنا ہے۔
آپ اپنے آپ کو روتے ہوئے اور ان چیزوں کے بارے میں سوچتے ہیں جو آپ مختلف طریقے سے کر سکتے تھے، لیکن حقیقت میں، آپ اس کے بارے میں مزید کچھ نہیں کر سکتے۔
ایسا کچھ ہونے کے بعد آپ کو جو کچھ کرنے کی ضرورت ہے وہ یہ ہے کہ اس احساس جرم کو ختم کریں اور آگے بڑھیں جیسا کہ آپ مستحق ہیں۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نہیں کر سکتے یا اگر آپ نہیں جانتے کہ کیسے، تو براہ کرم اپنے پیارے کے جانے کے بعد اپنے لیے افسوس محسوس کرنے سے روکنے کے لیے یہ ثابت شدہ طریقے چیک کریں۔
مشمولات دکھائیں 1 1. جو ہوا اسے قبول کریں۔ دو 2. اپنے آپ کو غم کے لیے وقت دیں۔ 3 3. اپنے آپ کو موردِ الزام نہ ٹھہرائیں۔ 4 4. اپنے قریبی دوستوں سے بات کریں۔ 5 5. اپنی زندگی کو معمول کے مطابق گزاریں۔ 6 6. ان تمام مثبت چیزوں کے بارے میں سوچیں جو آپ کا انتظار کر رہی ہیں۔ 7 7. اپنے آپ کو ایک اور شاٹ دو
1. جو ہوا اسے قبول کریں۔
اگر آپ بہتر محسوس کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو پہلے جو کچھ ہوا اسے قبول کرنا ہوگا۔
آپ اس حقیقت کو نظر انداز نہیں کر سکتے کہ آپ کے پیارے نے آپ کو چھوڑ دیا ہے اور آپ دوبارہ سنگل ہیں۔
ایک بار جب آپ آخرکار یہ قبول کرتے ہیں کہ آپ دونوں ختم ہو گئے ہیں، آپ آگے بڑھنے کے قابل ہو جائیں گے۔
جب تک ایسا نہیں ہوتا، آپ شاید ہر رات سونے کے لیے خود روئیں گے اور ان چیزوں کے بارے میں سوچیں گے جو آپ رشتے میں مختلف طریقے سے کر سکتے تھے۔
لیکن اگر آپ اپنے لیے افسوس محسوس کرنا بند کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو اپنے سوچنے کا انداز بدلنا ہوگا۔
تب ہی آپ منفی سوچوں سے چھٹکارا پائیں گے اور ایسی زندگی گزار سکیں گے جس کے آپ مستحق ہیں۔
2. اپنے آپ کو غم کے لیے وقت دیں۔
جس آدمی سے آپ پیار کرتے ہیں اسے کھونا کبھی بھی آسان نہیں ہوتا۔ آپ اتنے آنسو گزاریں گے اور سوچیں گے کہ آپ کو پھر کبھی پیار نہیں ملے گا۔
آپ شاید اپنی خود اعتمادی کھو دیں گے اور یقین کریں گے کہ آپ ناقابلِ محبت ہیں۔ اور یہ سب معمول کی بات ہے کیونکہ آپ اپنے آپ کو غم کا وقت دے رہے ہیں۔
آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ یہ ایک طویل عمل ہوسکتا ہے اور آپ خود کو ٹھیک کرنے میں بہت زیادہ توانائی صرف کریں گے۔
لیکن سب سے اہم بات یہ ہے کہ یہ واقعی بہتر ہوتا ہے۔
میں جانتا ہوں کہ جدوجہد حقیقی ہے، لیکن جب آپ اپنے آپ سے کہتے ہیں کہ آپ کے پاس اپنے لیے کھڑے ہونے اور لڑنے کے علاوہ کوئی آپشن نہیں ہے، تو آپ پہلے ہی آدھے راستے پر ہیں۔
اور ایسا کرنا آسان نہیں ہے، مجھ پر بھروسہ کریں۔
3. اپنے آپ کو موردِ الزام نہ ٹھہرائیں۔
سب سے بری چیز جو ہو سکتی ہے وہ ہے اپنے آپ کو ان تمام برے کاموں کا ذمہ دار ٹھہرانا جو ہوا ہے۔
میں جانتا ہوں کہ یہ خوفناک محسوس ہوتا ہے جب آپ اکیلے رہ جاتے ہیں اور جب آپ کی پوری دنیا ٹوٹ جاتی ہے، لیکن اس ساری گڑبڑ میں، آپ مضبوط بننا سیکھیں گے۔
آپ کو اپنے تعلقات کے خاتمے کے لئے خود کو مورد الزام نہیں ٹھہرانا چاہئے کیونکہ آپ اس میں واحد فرد نہیں تھے۔
آپ اکیلے نہیں تھے جنہوں نے چیزیں صحیح اور غلط کیں۔ تو براہ کرم اپنے ساتھ ایسا کرنا چھوڑ دیں۔
آپ کے لیے ہر روز اٹھنا اور اپنا کام کرنا پہلے ہی بہت مشکل ہے۔ آپ کو واقعی ضرورت نہیں ہے تمام الزام ڈالو اپنے آپ پر
بھی دیکھو: یہاں تک کہ اگر وہ چھوڑ دیتا ہے - آپ وہ ہیں جو جیتتا ہے۔
4. اپنے قریبی دوستوں سے بات کریں۔
جب آپ پر کوئی بحران آتا ہے تو چند اچھے پرانے دوستوں سے بہتر کوئی چیز نہیں ہوتی۔
آپ جانتے ہیں کہ وہ آپ کی بات سنیں گے اور وہ آپ کو کسی چیز کا فیصلہ نہیں کریں گے۔
وہ صرف آپ کی مشکلات پر قابو پانے اور آپ کو وہ سکون فراہم کرنے کے لیے موجود ہوں گے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔
آپ فوری طور پر بہتر محسوس کریں گے اور کم از کم آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ آپ کی زندگی میں ایسے لوگ ہیں جو آپ کے لیے اپنی جان دے دیتے ہیں۔
ایک بار جب آپ ان کے سامنے کھل جائیں گے تو آپ خود کو بہتر محسوس کرنے لگیں گے اور آپ کو احساس ہوگا کہ زندگی اتنی بری نہیں ہے۔
5. اپنی زندگی کو معمول کے مطابق گزاریں۔
جب آپ کا پیارا چلا جائے گا، تو آپ پریشان ہو جائیں گے، لیکن آپ کو اپنی باقی زندگی کے لیے ہر روز اپنے آپ کو اس طرح نہیں رہنے دینا چاہیے۔
کوئی بھی آپ کے لائق نہیں ہے کہ آپ اپنی زندگی اور اپنے منصوبوں کو ترک کر دیں۔
اپنے آپ کو ٹھیک کرنے کے لیے کچھ وقت دینا ٹھیک ہے، لیکن آپ کو کچھ حدیں طے کرنی چاہئیں اور انہیں کبھی عبور نہیں کرنا چاہیے۔
جب کچھ برا ہوتا ہے، تو آپ کو اس سے اوپر اٹھنے کی ضرورت ہے اور اسے ایک مسئلہ نہیں بلکہ ایک پیغام کے طور پر سوچنا ہوگا۔
اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنی زندگی میں کئی بار اس طرح کے حالات کا سامنا کریں گے، اس لیے آپ بہتر طور پر یہ سیکھ لیں کہ جتنی جلدی ہو سکے صحیح طریقے سے کام کرنا ہے۔
اور ہاں، اپنی زندگی کو معمول کے مطابق گزاریں جیسا کہ آپ کر سکتے ہیں کیونکہ یہ وہ بہترین تحفہ ہے جو آپ اپنے آپ کو دے سکتے ہیں۔
6. ان تمام مثبت چیزوں کے بارے میں سوچیں جو آپ کا انتظار کر رہی ہیں۔
آخر میں، یہ آپ پر منحصر ہے کہ غم میں کافی وقت لگے گا یا آپ اپنی پریشانیوں پر جلد قابو پا لیں گے۔
کچھ بھی ہو، آپ کو مستقبل اور ان تمام خوبصورت چیزوں کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے جو آپ کا انتظار کر رہی ہیں۔
اگر آپ صرف اپنے آپ کو خوش رہنے کا موقع دیں گے تو آپ دیکھیں گے کہ زندگی آپ پر مسکرائے گی۔
آپ ایک جیسے کام جاری نہیں رکھ سکتے اور امید نہیں رکھ سکتے کہ کچھ بدل جائے گا۔
اگر آپ اپنی زندگی میں تبدیلی چاہتے ہیں تو آپ کو اپنا نقطہ نظر بدلنا ہوگا۔ تب ہی حیرت انگیز چیزیں ہونے لگیں گی۔
7. اپنے آپ کو ایک اور شاٹ دو
اگر آپ کو پہلے محبت میں قسمت نہیں ملی تو اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کبھی نہیں کریں گے۔ کامل تلاش کریں .
یاد رکھیں کہ اچھی چیزیں راتوں رات نہیں ہوتیں۔ آپ کو ان کا انتظار کرنا پڑے گا۔
تاہم، ایک بار جب وہ ہو جائیں اور آپ کی زندگی کو پورا کر لیں، آپ کو احساس ہو گا کہ وہ انتظار کے قابل تھے۔
لہذا، اگر آپ اپنی زندگی میں ایک بار محبت میں بدقسمت تھے، تو ہمیشہ اپنے آپ کو ایک اور شاٹ دیں کیونکہ آپ اسی کے مستحق ہیں۔
ہم سب کرتے ہیں.
ہمیں صرف اس کا احساس کرنے کی ضرورت ہے!
