45 آپ کو اپنے درد کو دور کرنے میں مدد کے لیے اداس اقتباسات ہونا ٹھیک ہے۔ - فروری 2023

  45 آپ کو اپنے درد کو دور کرنے میں مدد کے لیے اداس اقتباسات ہونا ٹھیک ہے۔

اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اس وقت کتنے ہی کھوئے ہوئے، الجھے ہوئے اور تکلیف دہ محسوس کرتے ہیں، فکر نہ کریں کیونکہ افسوسناک اقتباسات کو بچانے کے لیے یہ ٹھیک ہے!



اب آپ شاید سوچ رہے ہوں گے: دنیا میں اقتباسات مجھے کم اداس کیسے کریں گے؟

سچ تو یہ ہے کہ وہ آپ کو فوری طور پر کم اداس نہیں کر سکتے لیکن وہ آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ آپ جو محسوس کر رہے ہیں وہ بالکل ٹھیک ہے اور سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا۔





ہم اکثر بھول جاتے ہیں کہ ہمیں 24/7 خوش نہیں رہنا چاہیے اور یہ کہ دوسرے جذبات بھی صحت مند ہیں۔ ہمارے جذبات پر سوال اٹھانا پہلا قدم ہے۔ خود کو سمجھنا .

مشمولات دکھائیں 1 کیا اداس ہونا ٹھیک ہے؟ دو اداس اقتباسات ہونا ٹھیک ہے۔ 3 میں اداس اقتباسات ہوں۔ 4 اب تک کا سب سے افسوسناک اقتباس کیا ہے؟ 5 رونا اقتباس کیا ہے؟ 6 یاد رکھیں: کبھی کبھی اداس محسوس کرنا ٹھیک ہے۔

کیا اداس ہونا ٹھیک ہے؟

  45 آپ کو اپنے درد کو دور کرنے میں مدد کے لیے اداس اقتباسات ہونا ٹھیک ہے۔ ہاں، اداس ہونا بالکل ٹھیک ہے کیونکہ ہم انسان ہیں۔ ہم ہر وقت صرف مثبت جذبات کا تجربہ کرنے کے لیے تیار نہیں ہیں۔



ہم اپنے جذبات سے چھٹکارا نہیں پا سکتے لیکن ہم ان کو گلے لگانا سیکھ سکتے ہیں۔

ہم ثابت قدم رہنے کا فیصلہ کر سکتے ہیں چاہے کچھ بھی ہو۔ ہم جو محسوس کر رہے ہیں اسے قبول کرنے کا فیصلہ کر سکتے ہیں اور یقین کر سکتے ہیں کہ آخر میں، سب کچھ ٹھیک ہونے والا ہے۔



مثبت سوچ کی طاقت میں مہارت حاصل کرنا خوشی اور کامیابی کا راز ہے.

یہ سمجھنے سے کہ کبھی کبھی اداس ہونا ٹھیک ہے، ہم خود سے اوپر اٹھ رہے ہیں اور مثبت جذبات کو اپنی زندگی میں داخل ہونے دیتے ہیں۔

تو، ہاں، کبھی کبھی مایوس ہونا بالکل ٹھیک ہے۔ اداس اقتباسات ہونا ٹھیک ہے۔ ثابت کریں!



اداس اقتباسات ہونا ٹھیک ہے۔

جب بھی آپ افسردہ ہوں، جان لیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ اس کے علاوہ، جان لیں کہ یہ ٹھیک ہے اداس محسوس ہوتا ہے وقت سے وقت تک. یہ ہونے دو اداس اقتباسات ہونا ٹھیک ہے۔ اس کی آپ کی روزانہ یاد دہانی بنو۔

1. 'میں ٹھیک ہو جاؤں گا، آج نہیں!' - نامعلوم

دو' جب آپ اداس محسوس کرتے ہیں۔ ، کوئی بات نہیں. یہ دنیا کا خاتمہ نہیں ہے۔ ہر ایک کے پاس وہ دن ہوتے ہیں جب آپ اپنے آپ پر شک کرتے ہیں، اور جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی ہر چیز بیکار ہے، لیکن پھر وہ دن بھی آتے ہیں جب آپ خود کو سپرمین کی طرح محسوس کرتے ہیں۔ یہ صرف دنیا کا توازن ہے۔ میں صرف بہتر محسوس کرنے کے لیے لکھتا ہوں۔‘‘ - میک ملر



3. 'کچھ دن بس ہوتے ہیں۔ برے دن ، یہ سب ہے. خوشی جاننے کے لیے آپ کو اداسی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور میں خود کو یاد دلاتا ہوں کہ ہر دن ایک نہیں ہونے والا ہے۔ اچھا دن ، بس ایسا ہی ہے!' - ڈیٹا وان ٹیز

4. 'لوگ روتے ہیں، اس لیے نہیں کہ وہ کمزور ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ بہت طویل عرصے سے مضبوط ہیں۔' - جوہنی ڈپ



5. 'اداسی وقت کے پروں پر اڑ جاتی ہے۔' - جین ڈی لا فونٹین

6. 'رونا مت کیونکہ یہ ختم ہو گیا ہے، مسکرائیں کیونکہ یہ ہوا ہے.' - ڈاکٹر سیوس



7. 'آپ نہیں کر سکتے اپنے آپ کو اداسی سے بچاؤ خوشی سے اپنے آپ کو بچائے بغیر۔' – جوناتھن سیفران فوئر

8. 'آپ کوئی ایسی چیز لے سکتے ہیں جو ناقابل یقین حد تک غمگین ہو اور جس میں مثبتیت کی ایک شکل ہو۔' - ٹیری ارون

9. 'یہ ہے۔ اداس ہونا ٹھیک ہے اگر چیزیں اس طرح نہیں چلتی ہیں جس کی آپ نے امید کی تھی۔' - جیسی جیمز ڈیکر

10. 'کوئی بھی احمق خوش ہو سکتا ہے۔ اس چیز سے خوبصورتی بنانے کے لئے ایک حقیقی دل والے آدمی کی ضرورت ہوتی ہے جو ہمیں رونے پر مجبور کرتی ہے۔' - کلائیو بارکر  'اداسی ایک برائی ہے۔' ~ Gustave Flaubert 11. 'ہر آدمی کے اپنے دکھ چھپے ہوتے ہیں جو دنیا نہیں جانتی۔ اور اکثر ہم آدمی کو ٹھنڈا کہتے ہیں جب وہ صرف اداس ہوتا ہے۔' - ہنری واڈس ورتھ لانگ فیلو

12. 'آنسو وہ الفاظ ہیں جنہیں لکھنے کی ضرورت ہے۔' - پاؤلو کوئلہو

13. 'دس سال پہلے، مجھے اب بھی نقصان کا اتنا خوف تھا کہ حالات کو مستحکم رکھنے کے لیے خود کو چھوڑ دوں۔ جب میں اداس ہوتا تو میں مسکراتا، ان لوگوں کو پسند کرنے کا بہانہ کرتا جنہوں نے مجھے خوفزدہ کیا۔ جو میں اب جانتا ہوں وہ یہ ہے کہ نقصانات تباہ کن نہیں ہیں اگر وہ دل اور روح کو اپنا قدرتی چکر سکھائیں توڑنا اور شفا دینا ' - مارتھا بیک

14. 'وہ اداسی کی ایک باصلاحیت تھی، خود کو اس میں غرق کرتی تھی، اس کے متعدد تاروں کو الگ کرتی تھی، اس کی باریکیوں کی تعریف کرتی تھی۔ وہ ایک ایسا پرزم تھا جس کے ذریعے اداسی کو اس کے لامحدود سپیکٹرم میں تقسیم کیا جا سکتا تھا۔ – جوناتھن سیفران فوئر

15. 'رونے میں شرم محسوس نہ کرو۔ غم کرنا حق ہے. آنسو صرف پانی ہیں اور پھول، درخت اور پھل پانی کے بغیر نہیں اگ سکتے۔ لیکن سورج کی روشنی بھی ہونی چاہیے۔ ایک زخمی دل کرے گا۔ وقت پر ٹھیک ہو جاتا ہے، اور جب ایسا ہوتا ہے، ہمارے کھوئے ہوئے لوگوں کی یاد اور محبت ہمیں تسلی دینے کے لیے اندر بند ہو جاتی ہے۔' - برائن جیکس

16. 'ایسٹر نے پوچھا کہ لوگ اداس کیوں ہیں؟ 'یہ آسان ہے،' بوڑھا آدمی کہتا ہے۔ وہ اپنی ذاتی تاریخ کے قیدی ہیں۔ ہر کوئی اس بات پر یقین رکھتا ہے کہ زندگی کا بنیادی مقصد ایک منصوبہ پر عمل کرنا ہے۔ وہ کبھی نہیں پوچھتے کہ آیا یہ منصوبہ ان کا ہے یا یہ کسی اور شخص نے بنایا ہے۔ وہ تجربات، یادیں، چیزیں، دوسرے لوگوں کے خیالات جمع کرتے ہیں، اور یہ اس سے کہیں زیادہ ہے جس کا وہ ممکنہ طور پر مقابلہ کر سکتے ہیں۔ اور اسی لیے وہ اپنے خواب بھول جاتے ہیں۔‘‘ - پاؤلو کوئلہو

17. 'اداسی گہرائی دیتی ہے۔ خوشیاں بلندی دیتی ہیں۔ اداسی جڑیں دیتی ہے۔ خوشی شاخیں دیتی ہے۔ خوشی آسمان کی طرف جانے والے درخت کی طرح ہے، اور غم اس طرح ہے جیسے جڑوں کا زمین کے رحم میں جانا۔ دونوں کی ضرورت ہے، اور درخت جتنا اونچا جاتا ہے، بیک وقت اتنا ہی گہرا ہوتا ہے۔ درخت جتنا بڑا ہوگا اس کی جڑیں اتنی ہی بڑی ہوں گی۔ اصل میں، یہ ہمیشہ تناسب میں ہے. یہ اس کا توازن ہے۔' - اوشو

18. 'انسان ہونے میں ایک قسم کی میٹھی معصومیت ہے - صرف خوش یا صرف اداس ہونے کی ضرورت نہیں - ایک ہی وقت میں ٹوٹے ہوئے اور مکمل ہونے کے قابل ہونے کی فطرت میں۔' - C. Joybell

19. 'جب آپ کوئی عمدہ اور خوبصورت کام کرتے ہیں اور کوئی بھی اس پر توجہ نہیں دیتا ہے، تو غمگین نہ ہوں۔ سورج کے لیے ہر صبح ایک خوبصورت تماشا ہے اور اس کے باوجود زیادہ تر سامعین سوتے ہیں۔ - جان لینن  45 آپ کو اپنے درد کو دور کرنے میں مدد کے لیے اداس اقتباسات ہونا ٹھیک ہے۔ بھی دیکھو: 120 متاثر کن اقتباسات اور اقوال اپنے سر کو اوپر رکھیں

20. 'میں اپنی اداسی سے زیادہ مضبوط ہوں گا۔' - جیسمین ورگا

21. 'آپ نے واقعی اداسی یا آرزو نہیں دیکھی جب تک کہ آپ کو پہلے سے معلوم نہ ہو کہ یہ وہاں موجود ہے۔ لیکن یہ چال تھی، ہے نا؟ ہر ایک کو اپنی مایوسی اور اپنا سامان تھا۔ صرف، کچھ لوگ اسے اپنی اندرونی جیبوں میں لے جاتے ہیں نہ کہ اپنی پیٹھ پر۔' - میگی اسٹیف ویٹر

22. 'اداسی دو باغوں کے درمیان ایک دیوار ہے۔' - خلیل جبران

23. 'میرے خیال میں سب سے افسوسناک لوگ ہمیشہ لوگوں کو خوش کرنے کی پوری کوشش کرتے ہیں کیونکہ وہ جانتے ہیں کہ یہ بالکل بیکار محسوس کرنا کیسا ہے اور وہ نہیں چاہتے کہ کوئی اور ایسا محسوس کرے۔ - رابن ولیمز

24. 'اداس ہونا ٹھیک ہے۔ جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ الگ ہو رہے ہیں تو آپ کسی کے ٹھیک ہونے کی کارکردگی کا مقروض نہیں ہیں۔ دوسرے لوگوں کو زیادہ آرام دہ محسوس کرنے کے لیے مسکرانا یا اپنی سچائی کو چھپانا آپ کا کام نہیں ہے۔ اگر یہ عجیب ہو جاتا ہے، تو اسے عجیب ہونے دو۔ اگر لوگ آپ کو یہ کہہ کر آپ کے درد کو خاموش کرنے کی کوشش کرتے ہیں کہ آپ اس پر قابو پا لیں اور خوش ہو جائیں کیونکہ آپ مزید مزہ نہیں کر رہے ہیں یا آپ موڈ خراب کر رہے ہیں، تو آپ کو اپنی اداسی کو دور کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو اپنے جذبات کا احترام کرنا ہوگا اور اعتماد کرنا ہوگا کہ آپ جو محسوس کرتے ہیں اسے محسوس کرنے کے لیے آپ کو کسی کی اجازت یا منظوری کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو کبھی بھی ان لوگوں کی خاطر اپنی خود کی دیکھ بھال کو قربان کرنے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ کو صرف اس وقت چاہتے ہیں جب یہ آسان اور آرام دہ ہو۔ ان کی تکلیف آپ کے بارے میں نہیں ہے - یہ اس کے بارے میں ہے۔ انہیں اور ان کی اپنی حدود، اور اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ وہ کیا سوچتے ہیں یا کہتے ہیں، آپ اپنے آپ کو جو کچھ محسوس کرتے ہیں اسے محسوس کرنے کی اجازت دینے کے مستحق ہیں۔ آپ کو اپنے جذبات کو ایمانداری سے ظاہر کرنے کی اجازت ہے۔ آپ کو اپنے درد کے بارے میں بات کرنے اور مدد کے لیے پہنچنے کی اجازت ہے۔ آپ کو چیخنے اور رونے اور رونے کی اجازت ہے۔ تمہیں اداس رہنے کی اجازت ہے۔' - ڈینیئل کوپکے

25. 'اداسی درد ہوتا ہے لیکن یہ ایک صحت مند احساس ہے۔ محسوس کرنا ایک ضروری چیز ہے۔' - جے کے رولنگ

26. 'وقتاً فوقتاً اداس محسوس کرنے سے تکلیف نہیں ہوتی۔' - ولی نیلسن

27۔ 'اداسی ایک برائی ہے۔' ~ Gustave Flaubertyou

28. 'مجھے نہیں لگتا کہ تمام مصنفین اداس ہیں، اس نے کہا۔ میرے خیال میں یہ اس کے برعکس ہے — تمام اداس لوگ لکھتے ہیں۔ - لینگ لیو

29. 'جب آپ خوش ہوں تو آپ کو ہمیشہ ہنسنے کی ضرورت نہیں ہے، اور جب آپ اداس ہوں تو آپ کو رونے کی ضرورت نہیں ہے؛ کبھی کبھی اس کے برعکس ہوتا ہے. جب آپ سب سے زیادہ پریشان ہوتے ہیں تو آپ ہنستے ہیں۔' - فریڈی ہائیمور

30۔ 'زندگی سب کچھ ہونا چاہئے. یہ سب اداس نہیں ہو سکتا۔ یہ تمام آڑو اور کریم نہیں ہو سکتے۔ کیونکہ نیچوں نے آپ کو اونچائی کی تعریف کی ہے۔ اور اونچائیاں آپ کو نیچی پر نقطہ نظر فراہم کرتی ہیں۔ اگر یہ سب کچھ نہیں ہے، تو یہ فلیٹ یا دنیاوی ہو جاتا ہے۔' - سٹرلنگ K. براؤن

  45 آپ کو اپنے درد کو دور کرنے میں مدد کے لیے اداس اقتباسات ہونا ٹھیک ہے۔ 31. 'اداس ہونا ٹھیک ہے، یہ دنیا کا خاتمہ نہیں ہے!' - نامعلوم

32. 'کبھی کبھی اداس ہونا ایک اچھی چیز ہے، کیونکہ یہ ہمیں ظاہر کرتا ہے کہ ہماری زندگی کے کچھ ایسے شعبے ہیں جن سے ہم خوش نہیں ہیں۔' - نامعلوم

33. 'میں بہت محنت کرتا ہوں۔ مثبت اور خوش رہیں . لیکن میں بھی ہر کسی کی طرح اداس اور پریشان ہو جاتا ہوں۔ - ریچل پلیٹن

34. 'اداس ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ اختتام ہے، اسے زندگی کے ایک نئے انداز کا آغاز ہونے دیں۔' - نامعلوم

35. 'میں کبھی کبھار اداس رہنا پسند کرتا ہوں۔ آپ کو اپنے توازن کے لیے اس کی ضرورت ہے۔' - مرجانے ستراپی۔

36. 'ایسے اوقات ہوتے ہیں جب میں خوش ہوتا ہوں۔ ایسے اوقات ہوتے ہیں جو میں اداس ہوں۔ لیکن میں ہمیشہ جذبات کو کسی مضبوط، گہری چیز تک پہنچنے کی ضرورت سے الگ کرنے کی کوشش کرتا ہوں۔ اور پھر جذبات سے کوئی فرق نہیں پڑتا، میں ایک استحکام تک پہنچ سکتا ہوں جو مقصد کو پورا کرنے میں میری مدد کرتا ہے۔' - ٹرائے پولامالو

37. 'آپ کو واقعی یہ سمجھنا ہوگا کہ اگرچہ کچھ یادیں یا کہانیاں آپ کو اداس کرتی ہیں، لیکن آپ اداس نہیں ہیں۔ اپنے آپ کو اس جذبات سے باہر نکالیں اور اسے یاد رکھیں۔' - روپی کور

38. 'اداس وقت کو آپ کے اندر اپنی حقیقی طاقت کو بیدار کرنے کا ذریعہ بننے دیں۔' - اسد میہ

39. 'ہم کر سکتے ہیں۔ اداس محسوس ہوتا ہے , چوٹ , حوصلہ شکنی. لیکن ہم ہار نہیں مان سکتے ' - پیٹریس کلرز

40. 'صرف اس لیے کہ آپ اداس ہیں، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ مضبوط یا پیارے نہیں ہیں۔ جان لو کہ تم ہو۔' - نامعلوم

41. 'گہرائی میں، مجھے لگتا ہے کہ سب سے پیارا لمحہ آئے گا جب یہ آخر کار ختم ہو جائے گا۔ جب، آخر میں، میں جانتا ہوں کہ میں لڑنا چھوڑ سکتا ہوں. یقیناً یہ تھوڑا سا اداس بھی ہوگا۔ سب سے پیارے لمحات، آپ جانتے ہیں، ہمیشہ تھوڑی سی اداسی کے ساتھ آتے ہیں۔' - ایونڈر ہولی فیلڈ

42. 'اداس ہونا ٹھیک ہے۔ رونا ٹھیک ہے۔ بس اداسی کو اپنی زندگی پر حاوی نہ ہونے دیں۔ آپ جلد ہی مسکرا رہے ہوں گے۔ میں جانتا ہوں۔' - نامعلوم 43. 'آپ کو ہر وقت مثبت رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اداس، ناراض، ناراض، مایوس، خوفزدہ، یا فکر مند محسوس کرنا بالکل ٹھیک ہے۔ احساسات کا ہونا آپ کو 'منفی شخص' نہیں بناتا۔ یہ آپ کو انسان بناتا ہے۔' - لوری ڈیشین

44. 'ہر زندگی میں غم کا ایک پیمانہ ہوتا ہے، اور بعض اوقات یہی ہمیں بیدار کرتا ہے۔' - اسٹیون ٹائلر

45. 'آنسوؤں میں ایک تقدس ہے۔ وہ کمزوری کا نشان نہیں بلکہ طاقت کا نشان ہیں۔ وہ دس ہزار زبانوں سے زیادہ فصیح سے بولتے ہیں۔ وہ زبردست غم، گہرے تعزیت اور ناقابل بیان محبت کے پیغامبر ہیں۔' - واشنگٹن ارونگ

میں اداس اقتباسات ہوں۔

اپنے جذبات کو سمجھنا بعض اوقات صرف وہی چیز ہوتی ہے جس کی ہمیں بہتر محسوس کرنا شروع کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہاں کچھ ہیں اداس اقتباسات اس سے آپ کو احساس ہوگا اور آپ کو اپنے جذبات کو بہتر طور پر سمجھنے میں بھی مدد ملے گی۔

1. 'اگر آپ میرا دماغ پڑھ سکتے ہیں، تو آپ کے آنسو ہوں گے!' - نامعلوم

2. 'میں نے اس بارے میں بات کرنا چھوڑ دی کہ میں کیسا محسوس کرتا ہوں کیونکہ میں جانتا تھا کہ کسی کو بھی پرواہ نہیں ہے۔' - نامعلوم

3. 'آپ کو اس وقت تک درد کا پتہ نہیں چلتا جب تک آپ اپنے آپ کو آئینے میں نہیں دیکھ رہے ہوتے، آپ کے چہرے پر آنسو بہہ رہے ہوتے ہیں اور آپ اپنے آپ سے التجا کرتے ہیں کہ آپ بس تھام لیں اور مضبوط بنو . یہ درد ہے۔' - نامعلوم

4. 'میں جاگنا نہیں چاہتا تھا۔ میں سونے میں بہت بہتر وقت گزار رہا تھا۔ اور یہ واقعی افسوسناک ہے۔ یہ تقریباً ایک الٹا ڈراؤنا خواب تھا، جیسے کہ جب آپ کسی ڈراؤنے خواب سے بیدار ہوتے ہیں تو آپ کو بہت سکون ملتا ہے۔ میں ایک ڈراؤنے خواب میں جاگ گیا۔' - نیڈ ویزینی

5. 'آپ کو میرے بارے میں جو سمجھنا چاہیے وہ یہ ہے کہ میں ایک انتہائی ناخوش شخص ہوں۔' - جان گرین

6. 'دنیا میں دو طرح کے لوگ ہیں: وہ جو دوسروں کے درمیان غمگین رہنا پسند کرتے ہیں، اور وہ جو تنہا اداس رہنا پسند کرتے ہیں۔' - نکول کراؤس

7. 'جب آپ اداس ہوتے ہیں - جیسے واقعی اداس ہوتے ہیں - آپ صرف دوسرے لوگوں کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں جو اداس ہیں۔' - نک ہارنبی

8. 'جو لوگ چھتوں سے خوشی کا نعرہ لگاتے ہیں وہ اکثر ہوتے ہیں۔ سب سے افسوسناک تمام میں سے.' - میلان کنڈیرا 9. 'کبھی کبھی میری خواہش ہوتی ہے کہ زندگی پنسل میں لکھی جائے تاکہ ہم اسے مٹا کر دوبارہ لکھ سکیں۔' - اسوری ونیارچی

10. 'اگر آپ اداس ہونے کا انتخاب کرتے ہیں تو آپ اداس ہوں گے لیکن بعض اوقات آپ کو معلوم نہیں ہوتا کہ آپ اداس کیوں ہیں۔ تمہاری آنکھوں سے آنسو بہنے لگتے ہیں۔' - این میری ایگیولر

11. 'بعض اوقات ہم چیزوں سے اداس ہو جاتے ہیں اور ہم دوسرے لوگوں کو یہ بتانا پسند نہیں کرتے کہ ہم ان کے بارے میں غمگین ہیں۔ ہم اسے خفیہ رکھنا پسند کرتے ہیں۔ یا کبھی کبھی، ہم اداس ہوتے ہیں لیکن ہم واقعی نہیں جانتے کہ ہم اداس کیوں ہیں، اس لیے ہم کہتے ہیں کہ ہم اداس نہیں ہیں لیکن ہم واقعی ہیں۔ - مارک ہیڈن

12. 'میں ایک اداس بچہ تھا۔' - میلون پوسٹ کریں۔

13. 'میں درد سے بھرا ہوا ہوں لیکن میں ہر صبح اٹھتا ہوں اور میں مسکرا رہا ہوں۔' - نامعلوم

14. 'ایک ملین الفاظ آپ کو واپس نہیں لائیں گے، میں جانتا ہوں کیونکہ میں نے کوشش کی، نہ ہی ایک ملین آنسو، میں جانتا ہوں کیونکہ میں رویا تھا۔ - نامعلوم

15. 'لوگ مجھے بتاتے رہتے ہیں کہ زندگی چلتی رہتی ہے، لیکن میرے نزدیک وہی ہے۔ سب سے افسوسناک حصہ۔' - نامعلوم

16. 'یہ افسوسناک ہوتا ہے جب کوئی آپ کا جاننے والا بن جاتا ہے جسے آپ جانتے تھے۔' - ہنری رولنز 17. 'جیسے جیسے روشنی تیز ہونے لگتی ہے، ویسے ہی میری پریشانی بھی بڑھ جاتی ہے، اور میں حیران ہوں کہ جب کچھ غلط نہیں ہے تو اتنا تکلیف دینا کیسے ممکن ہے۔' - تبیتھا سوزوما

18. 'ایک چیز جسے آپ چھپا نہیں سکتے - وہ ہے جب آپ اندر سے معذور ہوں۔' - جان لینن

19. 'جب ہم خوش تھے، اس وقت کو یاد کرنے سے بڑا دکھ کوئی نہیں۔' - دانتے علیگھیری

20. 'میں جاگنا نہیں چاہتا تھا۔ میں سونے میں بہت بہتر وقت گزار رہا تھا۔ اور یہ واقعی افسوسناک ہے۔ یہ تقریباً ایک الٹا ڈراؤنا خواب تھا، جیسے کہ جب آپ کسی ڈراؤنے خواب سے بیدار ہوتے ہیں تو آپ کو بہت سکون ملتا ہے۔ میں ایک ڈراؤنے خواب میں جاگ گیا۔' - نیڈ ویزینی

21. 'میں تنہا ہوں۔ اور میں کسی خوفناک حد تک گہرے طریقے سے تنہا ہوں اور ایک لمحے کے لیے، میں دیکھ سکتا ہوں کہ کتنا تنہا ہے، اور یہ احساس کتنا گہرا ہے۔ اور یہ مجھ سے خوفزدہ ہو جاتا ہے کہ میں اتنا تنہا ہوں کیونکہ یہ تباہ کن لگتا ہے۔ – آگسٹن بروز

اب تک کا سب سے افسوسناک اقتباس کیا ہے؟

دی سب سے افسوسناک اقتباس ہمیشہ وہ ہوتا ہے جو آپ کی آنکھوں میں آنسو لاتا ہے اور آپ کو اس شخص کے ساتھ گہری ہمدردی پیدا کرتا ہے جس نے اسے لکھا ہے۔

یہاں سب سے زیادہ میں سے کچھ ہیں متاثر کن کہاوتیں اداسی کے بارے میں جس میں دونوں شامل ہیں۔ زندگی کے حوالے اور محبت کے حوالے . وہ تلاش کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ سب سے افسوسناک کبھی بھی اپنے 'معیارات' کے مطابق حوالہ دیں۔

1. 'بڑے دکھ کے ساتھ مصیبت یہ ہے کہ یہ آپ کے جسم میں فٹ نہیں بیٹھتا۔' - مینوئل ریواس

2. 'کیونکہ آپ کے دل کے ٹکڑے واضح طور پر زیادہ وزنی ہوتے ہیں جب وہ آپ کے پیٹ کے نچلے حصے میں بکھرے بیٹھے ہوتے ہیں۔' - ہیدر بریور

3. 'مجھے بارش میں چلنا پسند ہے کیونکہ کوئی مجھے روتے ہوئے نہیں دیکھ سکتا۔' - روون اٹکنسن

4. 'چہرے پر تھپڑ مارنے کے بعد مسکراتے ہوئے تصور کریں۔ پھر اسے دن میں چوبیس گھنٹے کرنے کا سوچو۔ - مارکس زوسک

5. 'ہمارے درمیان خاموشی کا ایک سمندر ہے… اور میں اس میں ڈوب رہا ہوں۔' - راناتا سوزوکی 6. 'ڈپریشن وہ سب سے ناخوشگوار چیز ہے جس کا میں نے کبھی تجربہ کیا ہے۔ . . . یہ تصور کرنے کے قابل ہونے کی عدم موجودگی ہے کہ آپ دوبارہ کبھی خوش ہوں گے۔ امید کی عدم موجودگی۔ وہ انتہائی مردہ احساس، جو اداس محسوس کرنے سے بہت مختلف ہے۔ دکھ ہوتا ہے لیکن یہ ایک صحت مند احساس ہے۔ محسوس کرنا ایک ضروری چیز ہے۔ ذہنی دباؤ بہت مختلف ہے۔' - جے کے رولنگ

7. 'اداسی ہمیشہ رہے گی۔' - ونسنٹ وین گوگ

8. 'میں اس پر مسکرانے کی کوشش کرتا ہوں، لیکن میں اپنی لچک کی تربیت کو اپنے منہ تک نہیں بڑھا سکتا، یہ حرکت نہیں کرے گا۔' - سٹیف کیمبل

9. 'میری پلک جھپکتی آنکھوں سے آنسو میرے گالوں پر بہہ رہے ہیں۔ مجھے اتنا رونے کی کیا وجہ ہے؟ یہاں دکھ کی کوئی بات نہیں ہے۔ شاید یہ مائع دماغ ہے۔' - سیموئل بیکٹ

10. 'میں نے صرف درد کو سنبھالنے دیا، اور اس سے پیچھے رہ جانے کے درد کو بے حس کر دیا۔' - جیسکا سورنسن

11. 'ہم کس سے غیر موجودگی پیار ہے موت سے بدتر، اور مایوسی مایوسی سے زیادہ سخت امید ہے۔' - ولیم کاپر

12. 'میرا دل توڑ دو۔ اگر چاہو تو اسے ہزار بار توڑ دو۔ ویسے بھی ٹوٹنا صرف تمہارا ہی تھا۔' - کیرا کاس

13. 'محبت نہ کرنا افسوسناک ہے، لیکن محبت نہ کر پانا زیادہ افسوسناک ہے۔' - میگوئل ڈی انامونو

14. 'ہماری اس اداس دنیا میں، دکھ سب کو آتا ہے۔ اور نوجوانوں کے لیے، یہ سب سے تلخ اذیت کے ساتھ آتا ہے کیونکہ یہ انھیں بے خبری میں لے جاتا ہے۔ مجھے یہ جاننے کا کافی تجربہ ہے کہ میں کیا کہتا ہوں۔' - ابراہم لنکن

15. 'درد واقعی کبھی دور نہیں ہوتا ہے۔ تم صرف بلند ہو جاؤ اور مضبوط ہو کر اس کی عادت ڈالو۔' - ریتو گھٹوری

16. 'سانس لینا مشکل ہے۔ جب آپ اتنا روتے ہیں تو آپ کو احساس ہوتا ہے کہ سانس لینا مشکل ہے۔ - نامعلوم

17. 'موت زندگی کا سب سے بڑا نقصان نہیں ہے۔ سب سے بڑا نقصان وہ ہوتا ہے جو ہم جیتے جی ہمارے اندر مر جاتا ہے۔‘‘ نارمن کزنز

18. 'ہمارے سب سے پیارے گانے وہ ہیں جو سب سے زیادہ افسوسناک خیال بتاتے ہیں۔' - پرسی بائیس شیلی

19. 'اداسی کام کرنے کا طریقہ دنیا کی عجیب پہیلیوں میں سے ایک ہے۔ اگر آپ کسی بڑے دکھ میں مبتلا ہیں، تو آپ کو ایسا محسوس ہو سکتا ہے جیسے آپ کو آگ لگ گئی ہو، نہ صرف بہت زیادہ درد کی وجہ سے بلکہ اس وجہ سے بھی کہ آپ کی اداسی آپ کی زندگی پر پھیل سکتی ہے، جیسے ایک زبردست آگ سے دھواں۔' - لیمونی سنکٹ

20. 'ایک درد ہے، میں اکثر محسوس کرتا ہوں، جو آپ کو کبھی معلوم نہیں ہوگا۔ یہ آپ کی غیر موجودگی کی وجہ سے ہے۔' - ایشلی شاندار 21. 'میں اب کسی سے منسلک نہیں رہنا چاہتا، یہ صرف مجھے ختم کر دیتا ہے.' - نامعلوم

22. 'زندگی کا المیہ اتنا نہیں ہے کہ لوگ کس چیز سے دوچار ہوتے ہیں، بلکہ یہ ہے کہ وہ کیا کھوتے ہیں۔' - تھامس کارلائل

23. 'ٹرسٹ صاف کرنے والے کی طرح ہے، یہ ہر غلطی کے بعد چھوٹا ہوتا جاتا ہے۔' - نامعلوم

24. 'یہ حیرت انگیز ہے کہ کوئی آپ کا دل کیسے توڑ سکتا ہے اور آپ پھر بھی ان سے تمام چھوٹے ٹکڑوں سے پیار کر سکتے ہیں۔' - ایلا ہارپر

25. 'بعض اوقات، جب آپ دن بہ دن، بے دردی سے، برسوں پر ڈھیر ہونے کے بغیر، برسوں پر ڈھیر ہو جاتے ہیں، تو کبھی کبھی آپ رونے کی صلاحیت کے علاوہ سب کچھ کھو دیتے ہیں۔' - لیلیٰ سیلز

26. 'آنسوؤں کا نمک چکھنے والے ہونٹ ہمیشہ میٹھا بوسہ دیتے ہیں۔' - سی جے کارلیون

27. 'کوئی بھی آنسو مجھے سکون نہیں دے سکے۔ ٹو ٹاہوا دل ' - جنی ٹول

28. 'حال ہی میں، میں مسلسل اداسی کی حالت میں رہا ہوں…. میں یہ نہیں بتا سکتا کہ یہ میں ہوں یا دنیا جو تکلیف دے رہی ہے۔' - سکارلیٹ Jei Saoirse

29. 'میں تمہیں کبھی کمزور نہیں ہونے دوں گا۔ میں صرف بارش میں روتا ہوں۔' - واحد بٹ

30. 'سوچیں کہ میں آپ کو ہمیشہ یاد کروں گا، جیسے ستارے صبح کے آسمان میں سورج کو یاد کرتے ہیں۔' - لانا ڈیل ری

31. 'وہ کہتے ہیں جب تم ہو۔ کسی کو یاد کرنا کہ وہ شاید ایسا ہی محسوس کر رہے ہیں، لیکن مجھے نہیں لگتا کہ آپ کے لیے یہ ممکن ہے کہ آپ مجھے اتنا یاد کریں جتنا میں آپ کو ابھی یاد کر رہا ہوں' - ایڈنا سینٹ ونسنٹ میلے

ایک اچھا کیا ہے ایک رونا ہے اقتباس؟

اداس اقتباسات ہونا ٹھیک ہے۔ اور رونے کے حوالے سے ایک چیز مشترک ہے۔ وہ آپ کو سکھاتے ہیں کہ جب بھی آپ کو رونا محسوس ہوتا ہے یا جب آپ محسوس کریں کہ آپ کو گلے لگانے کی ضرورت ہے۔ , اپنے جذبات کو نہ دبائیں .

رونا کمزوری کی علامت نہیں ہے لیکن یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کافی عرصے سے مضبوط ہیں۔ مجھے یہ امید ہے۔ حوصلہ افزا اقتباسات جب آپ کو ضرورت ہو تو آپ کو رونے میں مدد ملے گی۔

1. 'وہ آنسو جو 'شکایت نہیں کرتے' آپ کے گلے میں رہتے ہیں اور جلد یا بدیر، آپ کو دم توڑ دیں گے۔ تو رو!‘‘ - کورینا عبد اللہم نیگورا۔

2. 'رونا روح کی گہرائیوں میں روح کا مقدس دھونا ہے۔' - لیلہ تحفہ اکیتا

3. 'اگر کوئی آپ کو تکلیف دیتا ہے، تو دریا کو پکارنا ٹھیک ہے، بس ایک پل بنانا اور اس پر چڑھ جانا یاد رکھیں۔' - ٹیلر سوئفٹ

4. 'رونا اور اپنے آنسوؤں کو ایک روشن کل کے لیے بہنے دو… بارش اس لیے گرتی ہے کہ بادل اس کی بھاری پن کو نہیں لے سکتے… بالکل ہمارے آنسوؤں کی طرح… یہ اس لیے گرتا ہے کہ دل درد کو مزید برداشت نہیں کر سکتا…' – نتیا پرکاش

5. 'رونا اپنے راستے میں ٹھیک ہے جب تک یہ رہتا ہے۔ لیکن آپ کو جلد یا بدیر رکنا پڑے گا، اور پھر بھی آپ کو فیصلہ کرنا ہے کہ کیا کرنا ہے۔ - سی ایس لیوس 6. 'رونے میں شرم محسوس نہ کرو؛ غم کرنا حق ہے. آنسو صرف پانی ہیں اور پھول، درخت اور پھل پانی کے بغیر نہیں اگ سکتے۔ لیکن سورج کی روشنی بھی ہونی چاہیے۔ ایک زخمی دل وقت کے ساتھ ٹھیک ہو جائے گا، اور جب ایسا ہوتا ہے، تو ہمارے کھوئے ہوئے لوگوں کی یاد اور محبت ہمیں تسلی دینے کے لیے اندر بند ہو جاتی ہے۔' - برائن جیکس

7. 'درد کو تھوڑی دیر کے لیے بے حس کرنے سے جب آپ اسے محسوس کریں گے تو یہ اور بھی خراب ہو جائے گا۔' - جے کے رولنگ

8. 'آنسو دل سے آتے ہیں دماغ سے نہیں۔' - نامعلوم

9. 'روح آنسو بہانے سے تروتازہ ہوتی ہے۔' - لیلہ تحفہ اکیتا

10. 'بھاری دل، جیسے آسمان پر بھاری بادلوں کو، تھوڑا سا پانی چھوڑنے سے بہترین سکون ملتا ہے۔' - کرسٹوفر مورلی

11. 'ہمیں سمجھنا چاہیے کہ اداسی ایک سمندر ہے، اور بعض اوقات ہم ڈوب جاتے ہیں، جب کہ دوسرے دنوں میں ہمیں تیرنے پر مجبور کیا جاتا ہے۔' - آر ایم ڈریک

12. 'رونا۔ معاف کر دینا۔ سیکھیں۔ آگے بڑھیں۔ آپ کے آنسو آپ کی مستقبل کی خوشی کے بیجوں کو پانی دیں۔' - اسٹیو مارابولی

13. 'جاننے کے لیے آپ کو تکلیف دینا ہوگی۔ بڑھنے کے لیے گرنا۔ حاصل کرنے کے لیے کھونا۔ کیونکہ زیادہ تر زندگی کے اسباق درد سے سیکھا جاتا ہے۔' - بونہ محمد

14. 'آپ محفوظ رہیں، آپ محبت کرتے ہیں. تم زندہ رہو۔ تم ہنستے ہو اور روتے ہو اور جدوجہد کرتے ہو اور کبھی ناکام ہوتے ہو اور کبھی کامیاب ہوتے ہو۔ تم دھکا. '- کیری ریان

15. 'ایسی فلم دیکھیں جو آپ کو ہنسائے یا کوئی ایسا گانا سنیں جو آپ کو رلا دے۔ اپنے جذبات کو گلے لگائیں اور جو کچھ آپ محسوس کرتے ہیں اس پر فخر کریں۔ - ڈیمی لوواٹو

16. 'ہر آنسو جو میں نے بہایا ہے، میری روح کو پاک کرتا ہے۔' - لیلہ تحفہ اکیتا

17. 'زندگی ایک پیاز ہے - آپ اسے سال بہ سال چھیلتے ہیں اور کبھی کبھی روتے ہیں۔' - کارل سینڈبرگ

18. 'آپ جتنا چاہیں روئیں، لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب آپ ختم کر لیں، آپ دوبارہ کبھی اسی وجہ سے نہیں روئیں گے' - وز خلیفہ

19. 'رونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کمزور ہیں … کبھی کبھی ایسا ہوتا ہے جو آپ کو دوبارہ مضبوط ہونے کے لیے کرنا پڑتا ہے۔' - جے ڈبلیو لین

20. 'آنسوؤں میں حقیقت ہے۔' - مشیل گسٹافسن 21. 'رونے کے بارے میں اچھی بات، میں نے محسوس کیا، وہ کیتھرسس تھی جسے آپ نے محسوس کیا جب سب کچھ آخرکار سامنے آگیا۔ گویا میں زہر کے آنسو رو رہا تھا۔ وہ زہر جو اب میرے اندر نہیں ہونا چاہیے۔ - جیریمی جینکنز

22. 'جب تم ٹوٹے ہو تو اسے پکارو۔ کھڑے ہو جاؤ اور پھر آہ بھرنے کے لیے سیدھا دیکھو! آرام کرو، کچھ دن آرام کرو۔ پھر مسکراتے ہوئے اٹھو اپنے آپ پر یقین اور اپنے ٹوٹے ہوئے ٹکڑوں کو اٹھاؤ، تاکہ ایک بالکل نیا، بہتر، پراعتماد ہو! - سومیا کیڈیا

23. 'اگر تم رونا چاہتے ہو تو روؤ۔' - لیلہ تحفہ اکیتا

24. 'مبارک - خوش قسمت - وہ ہیں جو روتے ہیں. مبارک ہیں وہ لوگ جو غمگین ہیں، جو ماتم کرتے ہیں، جو اپنی پسند کے کھو جانے کا احساس کرتے ہیں – کیونکہ وہ ان سے محبت کرنے والے کے پاس رہیں گے۔ ایک عجیب اور تکلیف دہ خوشی ہے جو صرف تکلیف پہنچانے والے ہی جانتے ہیں - کیونکہ وہ روکے جائیں گے۔' - این ووسکمپ

25. 'ہم روتے ہیں کیونکہ زبان نامکمل ہے اور زندگی کی سب سے نیچے کی گہرائیوں تک پہنچنے میں ناکام رہتی ہے، یہاں تک کہ آدھے راستے سے بھی گہرے دلکشوں تک نہیں پہنچ پاتی، ہمارے آنسو وہیں شروع ہوتے ہیں جہاں ہمارے الفاظ رکتے ہیں، کیا وہ پاتال سے آنے والے پیغامات ہیں، غیر خراب گہرائی؟' - جون کالمین اسٹیفانسن

یاد رکھیں: کبھی کبھی اداس محسوس کرنا ٹھیک ہے۔

مجھے پوری امید ہے کہ افسوسناک اقتباسات سے آپ کی ذہنی صحت سے متعلق آگاہی کو بہتر بنانے میں مدد ملی ہے۔ ہم ایسے وقت میں رہتے ہیں جب یہ اب انتخاب کا معاملہ نہیں ہے، لیکن یہ ضروری ہے۔

اگر آپ دوسرے لوگوں کی مدد کرنا چاہتے ہیں۔ ان کی ذہنی صحت کو بہتر بنائیں آگاہی کے ساتھ ساتھ، ان دانشمندانہ خیالات کو سوشل میڈیا پر بھی شیئر کرنے سے گریز نہ کریں۔

'آخر میں سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا۔ اگر یہ ٹھیک نہیں ہے، تو یہ اختتام نہیں ہے۔' - جان لینن